男性養生穴3個穴位一碰就補腎強精，男性按摩哪些穴位對身體有好處。在中醫裡有許多“男人穴”，每天花上幾分鐘，長期堅持就可以起到補腎助陽的作用。中醫認為，“腰者腎之府”，意思是說，腰是腎臟的家，反過來，腎臟是腰的主人。“腎氣一虛，腰必痛矣”，所以，護腰就要先護腎。然而，如何護腎補腎呢?有兩大養生穴位不能不提，那就是氣海和關元穴。
揉大敦穴
盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳的大敦穴(腳大趾甲根部外側)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左腳的此養生穴位，手法同前。
按太沖穴
盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間)，沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左腳的此養生穴位，手法同前。
揉三陰交穴
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴(內踝尖上3寸，脛骨後緣處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前。
除了按摩養生穴位護肝外，男人還要防範肝的“天敵”酒精。酒精是一種很奇特的分子，既能溶于水，又能溶於油，一旦進入人體便如魚得水，無處不往，人體全身幾乎沒有它不能去的地方。
吃這些食物補腎養性
一、這樣搭配吃補腎給勁
材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人參1g。
用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反復加水泡飲至無色無味後將參食用。
男人軟、不持久、腎虛可用此方法，使欲望增強，持久，床事品質大大提升、獲得充分滿足感。
二、補腎美味5道
【酥炸蝦】
材料：九節蝦半斤，雞蛋1個，生粉，蔥，薑，鹽，雞精等適量.
做法：把蝦頭去掉，用刀面把蝦身拍一下，備用.把蔥和姜拍成泥，和雞蛋，生粉，鹽，雞精和在一起，拌均.熱鍋，倒入適量的油，用小火燒熱.把蝦沾上雞蛋糊，放入鍋裡炸熟，一定要小火炸熟哦！
【咖喱土豆牛肉】
材料：土豆，牛肉，青椒，咖喱，植物油，糖，生抽，澱粉，料酒，鹽，蔥。
做法：將土豆，青椒和牛肉切成小塊狀，牛肉用少許生抽、料酒和澱粉拌勻醃制。起油鍋，放入蔥爆香，炒出香味後放入牛肉翻炒。牛肉翻炒至五成熟時放入土豆和青椒翻炒。然後加入開水，沒過材料，加少量生抽，鹽和糖。蓋上鍋蓋，中火燜半個小時左右，揭開蓋後用鏟試土豆，能輕易分開，加入咖喱。待咖喱完全融化，汁收得差不多了，炒勻即可關火。
【香辣土豆片】
材料：土豆2個，蔥青1棵，大蒜2個，辣椒醬1勺，生抽、醋、胡椒粉、鹽、味精、植物油
做法：土豆去皮切成薄厚均勻的片，大蒜切片，蔥青切斜段。鍋內放適量植物油，燒熱後放入辣椒醬炒香，放入土豆片和蒜片。加入生抽、鹽、胡椒粉，翻炒。土豆片斷生後，烹入少量醋。繼續翻炒，土豆片熟了，撒上蔥青段，放少許味精翻炒均勻出鍋。
【宮保雞丁】
材料：雞胸肉丁200克，熟花生米50克，雞蛋半個，蒜片10克，薑末10克，蔥段15克
調味料：幹紅辣椒5克，生粉15克，花椒15粒，醬油10cc，黃酒5cc，白糖10克，醋10cc，鹽2克，味精2克，油300cc(耗50cc)
做法：雞丁放碗里加鹽、黃酒、味精、雞蛋、生粉均勻拌和上漿。取小碗加醬油、糖、醋、鹽、味精、濕生粉調勻兌汁。鐵鍋加油300cc燒到6成熱時放雞丁滑油後倒出瀝淨。鍋中留油20cc先下幹辣椒煸至棕紅。隨即下花椒炸香後放下雞丁。倒入調味兌汁翻炒均勻，再加入花生米拌和。炒拌均勻後出鍋裝盤即可。