我不求多活幾年，只願認真的度過生命中的每一天...
想多活幾年,就乖乖的照著做吧! 《救救自己，晚餐別太晚吃 》
酸性體質是慢性疾病的開始(晚餐別太晚吃)
晚上8:00再吃晚餐就算''宵夜''了!你是不是也常忙到8:00才吃飯呢？
根據統計國內 70 %的人具有酸性體質。
酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高。
因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙， 內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。
酸性 體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，
事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，
要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。
《熬夜會使體質變酸》 晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，
用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，
通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。
所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜 ，若非要熬夜，一星期以一次為限！
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
《吃宵夜的人，體質容易變酸》 時常交際應酬的生意人，
通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8:00再進就稱做宵夜。
吃宵夜隔 天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，
因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，
因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
《早起的人身體好》 人體在凌晨4:30，體溫達到最低點，血液循環最慢，
因此古時候練功的人在4:30以前就起床。如果睡太晚，
血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸 。