健康力是專注力的基礎
從前，要是有人說無法專心，解決辦法就是鼓勵他們要「認真」、「下定決心」，用毅力解決了絕大多數問題。但是現在誰還講毅力呢？ 專注是指持續將五種感官聚焦在一定方向，將意識放在我們要做的事情上，因此我們可以說，生命活動必定伴隨著專注力。
我看過很多學生，從結果來說，身體健康的人專注力的確都很好，因此可以說，只要還活著、可以動，沒有人沒有專注力。沒有人沒有專注力？聽我這麼說，有人可能會反駁道：「但我真的無法專注啊，很傷腦筋欸。」其實仔細觀察自己你或許會發現，你不是沒有專注力，而是不知道怎麼控制專注力。
原本再無法專注的孩子，只要讓他們做自己喜歡的事情，他們大多能忘我投入。當然，還是有人無法投入自己熱愛的事物，那是因為我們先前提到的「欠缺生命力」，也就是健康出了問題。體力差的人容易疲累，或者身體疼痛、皮膚搔癢等，都很難集中注意力在讀書等知性活動上。
事實上，不僅孩童有這類問題，出社會工作，乍看下似乎健健康康的大人也有相同現象。我聽前來補習的學員聊起，才知道竟然有很多人下班回到家後都累到不想主動做些什麼事情哩。如果你下了班往往沒勁做其他的事，先請檢視你日常的飲食生活，因為飲食會大大影響一個人的體力。日本傳統飲食相當健康，改吃這類傳統飲食，意味著在進入正式訓練前就位，準備好起跑了。