一般來說，正常的膀胱當尿液達到一百五十ｃｃ時，就會有初步的尿意
，但這個訊息，大概只在大腦停留一秒，一閃就過了；而當尿液增加到
兩百ｃｃ時，尿意就會顯得比較強烈，大部分的人如果沒有特別留意，
選擇不去上廁所，膀胱還是容許繼續憋著。不過，當膀胱尿液容量增加
到四百ｃｃ時，就到了非解不可的地步。
但膀胱這個容器可是有伸縮彈性的，雖然是非解不可，但如果你強忍著
尿意，膀胱可允許的容量甚至可以達到八百ｃｃ、甚至一千ｃｃ。通常
，如果要給「憋尿」下一個定義，必須要將相當富彈性的尿液數量化，
一般來說，有兩百ｃｃ以上的容量，就算是在憋尿了。
許多上班族為了應付競爭越來越激烈的上班環境，都在不知不覺中養成
憋尿的習慣，上班族一定要善待自己的膀胱，千萬不要養成憋尿的習慣
，否則年紀日漸增長之後，膀胱將會把你所有的虐待「連本帶利」還給
你。
現代人因為來自社會的壓力大增，每個人面對不同的工作型態，也有不
同的工作環境，大家也各自發展出自己的生存法則，但是在與時間競爭
下，能省一段時間就是一段時間，當然廁所也是儘量少上為宜，甚至還
有人以自己能長時間憋尿沾沾自喜，以為自己很有「力」。
其實憋尿對自己的泌尿系統多少會造成傷害，狀況輕微的話，會造成尿
道、膀胱發炎，小便會有灼熱感，甚至會出現刺痛的狀況；再進一步會
讓自己產生強烈的殘尿感，敏感的尿意會讓自己不斷的想上廁所，甚至
連膀胱都已排空還會想上廁所，如果狀況嚴重，將會導致腎臟發炎，甚
至長期住院。
因此，上班族千萬不要刻意憋尿；但也不要矯枉過正、過猶不及都不好
，一有尿意就要上廁所也沒必要；如何找出一個「憋與不憋」的平衡點
。此外，雖然泌尿科醫師建議每天要喝二千到三千ｃｃ的水，但是為了
避免憋尿，也要依照自己的工作性質調整自己喝水的節奏，才能讓自己
喝得健康。