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三層肉 發達集團副總裁
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來源:品味生活
發佈於 2012-02-26 14:38
快樂學機制
本帖最後由 三層肉 於 12-02-26 14:42 編輯
快樂學機制
2012-02-22
哈佛心理學教授塔爾班夏哈在(更快樂)一書中指出,快樂本質是運用正向心理學,掰助人們改善生活品質。而且追求快樂是持續進行的過程,只要運用快樂通則,轉變心態,化繁為簡,學習感恩,將注意力擺在讓我們快樂的事物及作法上,盡量減少不得不做的事,增加自己想要做的事,循序漸進地練習改變與嚐試改變,把握當下,每個人都可以活得更快樂。
心理學教授賽麗格曼博士提出一個理論,快樂等於天生本質加上外在環境,再加上自主改變。人類藉由改變外在環境之刺激事件,或者學習以不同態度或者以不同方式來面對,例如轉換跑道、避免與他人比較、降低目標門檻,都能夠增加快樂的程度。
作家歐若黑在(慢活)一書中指出,人類盲目崇拜偶像反而造成反效果,導致許多人不快樂,以及文明病發生。凡事不要一昧地追求快,應該追求生活的和諧與平衡,盡量以適當的步調享受生活與從事工作,才能夠享受快樂的人生。
有關工作職場方面,塔爾搬夏哈教授指出,不妨選擇有意義、有興趣、又能發揮專長的工作,以正確的工作態度及工作方法,逐步達成階段性的目標,屢次創造工作佳績,享受工作上的樂趣,擁有成就感。