想要變成「易瘦體質」，從這裡下手，燃脂速度提上來，一切都好說--1
今天瘦小編來說說易瘦體質的事兒，也就是傳說中那些「怎麼吃都不胖」的朋友們~
其實「易瘦體質」真沒有你們想的那麼神奇！說白了，你有易瘦體質，就是新陳代謝好，而我是易胖體質，就是代謝不好。
我們身體中的代謝，是每時每刻都在進行的，代謝快，垃圾排除速度就快，脂肪燃燒也快；相反，脂肪燃燒就會慢一些，另外年齡的增長，也會逐漸減緩代謝。
就好比說，你20歲吃個雞腿能代謝出80%，而30歲時吃個雞腿，就只能代謝50%了，
這也是人到年齡了更易發胖的原因之一。
但是別怕！我們的身體還是有快速燃脂的潛能的，有待開發！
不要猛減熱量
熱量其實就是我們身體中的能量，我們的器官基本功能的運行，比如心臟的跳動，呼吸等都是需要能量的。
而如果你突然減掉了大量的能量，那麼我們的器官「自衛」，就會降低自身代謝的速度，所以如果要減肥的話，建議一天減掉300~500卡就可以了。
務必吃早餐&蛋白質不可少
首先為什麼要吃早餐？
因為人在睡眠的時候代謝也會自動減緩，如果早上不吃飯的話，腸胃還是夜間睡覺的狀態，是不會蠕動起來替你消化替你加速代謝的，脂肪燃燒的效果自然不好咯~
至於蛋白質，那減肥的寶寶們肯定都知道：蛋白質能提高肌肉的代謝，每天至少能讓你多消耗150大卡的熱量，我們的身體在消化蛋白質時會更費力，自然就會更努力地去消化它，所以分解掉排除掉這些，就會消耗更多的能量。
但是這並不代表吃得越多越好，還是要適量，飲食均衡才算健康，保證每天攝入的蛋白質占總熱量的25%~30%就好啦！