為啥你吃的很少但體重就是不減？--2
正確的減肥觀念本來就應該是有計劃的飲食加上規律的運動，兩者相互協調才能達到最好的瘦身效果，少了任何一方，即使暫時瘦不下來，也很容易就遭遇復胖惡魔來纏身喲!
原因四：少吃了一餐，卻多吃了點心OR宵夜?
減少吃非正餐的機會，才是最有效的少吃一餐窈窕法。
雖然少吃了午餐，卻多吃了下午茶?少吃了晚餐，卻多吃了宵夜?這樣當然是沒有效的啦!而且還會使你的身材更容易胖起來!
說起來很簡單的道理，可卻很容易被我們忽略。你可能覺得一塊小蛋糕、一杯珍珠奶茶或一碗肉羹湯應該不算什麼，但是要告訴你的事實是，這些食物的熱量都真的很驚人!
這也就是為什麼營養師總是叮嚀我們三餐定時吃的重要性!可以避免吃下一些有的沒有的高熱量食物。
原因五：其他兩餐你都吃什麼?
適當減少碳水化合物攝取量，肥肉就可以少吃一點喲!
檢查一下你的餐飲內容吧!特別愛吃澱粉、碳水化合物的你，如米飯、麵包、饅頭、糕點、關東煮等，體內的胰島素經常處於激烈的上升及下降變化中。
原因六：身體的基礎代謝率下降了?
提高身體的基礎代謝率，是比少吃一餐更有效的減肥方式!少吃好幾餐也瘦不了?很可能是因為你的基礎代謝率下降了!
想要減肥，與其辛苦節食，還不如提高基礎代謝率比較實際!多運動、多喝水、常泡澡、勤按摩等都是有效提高基礎代謝率的方法喔!