十四個徵兆預示你會長壽—2
　 4、你很少喝碳酸飲料
　 波士頓大學的科學家發現，每天飲一次或多次可樂會使你患代謝症候群的 風險加倍。代謝症候群是一種代謝異常聚集現象，主要包括高血壓、血脂異常、糖 尿 病、腹部肥胖以及高尿酸與凝血因子的不正常等等，這些因素會增加患心血管疾 病和糖尿病的風險。實驗發現，可樂中的一種著色添加劑會增加動物患代謝症候群 的 風險。另外，科學家們推測，愛喝碳酸飲料的人由於其味蕾長期接觸人造! 甜! 味劑，逐漸使其習慣於各種甜食，因此更易導致肥胖。
　 應對策略：如果感到自己咖啡因癮上來，改成喝茶；或者實在難忍，在飲料 中加入一些果汁。通過控制好血壓和血脂、預防糖尿病和不吸煙，你就能增加6-9年 的健康壽命。
　 5、你有一雙強健的腿
　 背靠墻站立，腳慢慢往前走，然後再退回來直到你保持一個平穩狀態，但 是背的下半部要始終緊貼著墻壁。盡最大可能保持這種姿勢，每天做一次，並且每 次增加幾秒鐘的時間。
　 6、你愛吃紫色食物
　 一項最新研究顯示，紫葡萄、藍莓和紅葡萄酒富含多酚，多酚能使血管保 持韌性，有助預防心臟病和老年癡呆症。美國辛辛那提大學認知障礙研究中心主任 馬 克克裏科瑞安 博士稱，凡是對冠狀動脈有益的食物對腦血管也很有幫助。對動 物的初步研究表明，在飲食中增加黑葡萄能幫助改善大腦功能。另有研究顯示，每 天喝一杯藍莓果汁 有助提升腦細胞功能，增加記憶力。