0:00 「飛躍羚羊」紀政 : 每天走路讓我半年瘦20公斤 尿失禁也自癒 ! 
0:27 開始推動走路運動的契機 
1:32 走路帶來的三個禮物 
6:27 「每日一萬步 健康有保固 」
7:12 正確走路動作示範