長久以來，在各種場合時常聽到 <一切看開，凡事放下> 的話。
然而，又如何看開？怎麼放下？一般人卻茫然不知。
現在就讓我們共同來探討 <如何學習放下> 的要領：
一.首先要從關懷別人開始
<肯付出你的關心，會為別人設想>，這是精神上的放下。
布施不一定要用金錢，有時精神上的布施，反而會發生更大的作用。
1.我們可能用語言和文字去關懷周遭的人，多給人讚美和鼓勵。
2.凡事，會想到別人的存在，能站在他人的立場和角度去思考問題。
3.肯替人服務，給人方便，不找人麻煩。主動為人解決困難。
二.從小錢、小物的施捨著手。
1.看到饑餓的小狗，肯施捨一塊肉。
2.遇見流浪漢，你會賞他一些錢。
3.碰到急困需救助者，你捨得一、二千元。
如此，漸漸學習放下，當用則用，當捨則捨。
三.盡量減少對財物的算計。
不要一天到晚都在數你的現金和存款，計算你的利息和股票，不要不放心你那些寶貴的物品和骨董。
慢慢的減少對它們的關注和次數。對財物越重視就越難放下。
四.縮減對家人的情懷。
很多人對兒女太用情，過分的關心，甚至於走火入魔。
看到子女爬高則擔心摔死，下水則怕溺死，外出則怕車禍。
時時提心吊膽，處處驚慌，終日不得安寧。
有人總想要家人都在控制中。
凡事都要報告，經費要交代清楚，甚至搖控家人行蹤。
如此放心不下，真的太辛苦了。
五.藉機跟家人暫時失去聯絡。
遊山玩水或到國外玩旅遊時，藉此機會，訓練自己忘掉家事，不打電話給家人，學習暫時放下。
筆者常碰到很多朋友，外出旅遊，玩得很不開心。
一天到晚忙著打電話給家人問長問短，雞毛蒜皮的事也要操心。
如果聽到家中有點不如意的小事則心神不寧。
他們玩得真的很痛苦。
我們應該多訓練家人有獨立自行處事的能力。
讓你的妻兒沒有你的存在也能活得下去，否則萬一你不幸突然死掉，他們怎麼辦？
六.漸漸讓你的生活單純化。
1.改掉奢侈浪費的習慣。
生活用品家俱盡量使用一些簡單、便宜、實用的。
1.何必高級！何必名牌！
2.減少一些不必要的應酬和開會
3.多接近大自然，離開塵世，讓心靈得以清新悠閒。如此可以訓練放下世間俗事
4.生活雖簡單樸素，人生雖平凡，但心靈卻廣闊無邊， 非常豐富和踏實。
以上六項要領或許有助於你學習放下。
但在此有一點要特別強調的。
所謂<放下>，並不是叫你拋棄所有財物、拋開所有家人和朋友。
不必故意放棄一切，而是隨著<機緣>，當捨則捨，當放則放。
磨鍊培養<無情、無心、無我>的心境，
萬一有天全部消失了，無所謂，不會在乎
*以上這些要做到,小美認為很不容易,但給自己點時間,一點一滴慢慢的改變吧~!!