每個人都可以吃龜苓膏嗎？龜苓膏自古以來被視作皇族顯貴的養生御膳，更是帝王級的固本關鍵，其富含天然膠質及鈣質，加上低熱量、0脂肪，成為民眾心中數一數二的美容聖品，不過看似親民的補品也有其禁忌，聽聽看專家怎麼說吧！
順天本草中醫學專家林志杰表示，龜苓膏最早起源於廣西，當地處於高溫多雨的亞熱帶，氣候濕熱，人們容易染上熱毒、濕毒引起發燒、腹瀉、皮膚炎等身體不適，而龜苓膏可以清熱滋陰，解毒祛濕，吃了能去除體內的熱毒、濕毒，因此在當地形成了服食龜苓膏的習俗，後來成為清朝的宮廷食品，更流傳至兩廣、港澳及東南亞地區，成為廣為人知的養生保健食品。
而台灣同樣是氣候濕熱的地區，許多台灣人是偏向濕熱的體質，尤其國人飲食口味偏甜，又愛喝手搖杯飲料、喝啤酒，都容易助長體內的濕氣，熬夜、吃麻辣火鍋、吃雞排等食物，則是會增加體內的火氣，這些人容易出現口乾苦、口臭、大便黏或便秘、皮膚油膩、痘痘痤瘡、濕疹等問題，就適合吃龜苓膏來清熱祛濕降火氣。
另外，經常大魚大肉，或是愛吃油炸、燒烤食物，容易出現口腔潰瘍、易上火的人，飯後吃一盅龜苓膏，也可以抵銷一些燥熱食物的不良影響。對於大量使用關鍵部位的行動者、需補充鈣質者、產後病痛補養者、常精神不濟和體力不足者及中老年積極養身保健者，都是很好的補品。
林志杰亦對有傳言說龜苓膏性寒，吃多了可能會傷身一事做說明，他說其實龜苓膏屬於食品，原料所用的藥材濃度通常不高，寒涼的藥性也不如藥物強烈，身體健康的民眾食用不致於有明顯的副作用，不過以下「3種人」要注意不宜多吃。
1、消化不好、容易拉肚子的人
因為脾胃比較虛寒，如果只是一時上火，吃幾天退火後就不建議繼續食用。
2、女性生理期間，或是會痛經的女性
多吃可能會導致疼痛加重。
3、孕婦懷孕期間
若長期或大量服用，可能會增加宮縮的風險。
林志杰，北京中醫藥大學中醫內科學臨床醫學碩士，曾任北京中醫藥大學附屬東直門醫院中醫師。