笑一笑 年輕十歲 鄭振鴻 三個30分 活到120
「醫生一天到晚勸病人重視健康，自己當然也要有一套養生之道。」台北市立聯合醫院林森(中醫)院區院長鄭振鴻，本身就是西醫師，同時也是中醫師，他的養生之道說來簡單，天天三個30分鐘，希望健康到120歲。
鄭振鴻臉色紅潤、笑容可掬、很有活力，看不出來已將近60歲。他說，醫生工作忙、壓力大，比一般人平均壽命少十歲，像他自己身為院長，除了忙公務，還要忙看診，經常從早上一直忙到晚上，一定要有「要活就要動」的觀念，好好照顧身體。
鄭振鴻的養生原則有二：
(一)早上散步30分鐘、中午小睡30分鐘、晚餐過後再散步30分鐘，這就是鄭振鴻的「養生三三三」原則，他經常鼓吹病人早睡早起、天天動、天天有休息，保持心情愉快，就有機會活到120歲。
鄭振鴻說，中醫講究「順時養生」，該起床就起床、該睡覺就睡覺，「如果超過子時才睡覺，少睡一小時，要兩小時才補得回來。」他說，人生苦短，睡太多無異浪費青春，最好是晚上11點半前就寢、早上7點半前起床，午睡個半小時，最長不要超過一小時，早睡早起身體好，中午休息是要下午保持精神好，晚上動是要保持天天時時皆在活動原則。
「該做的事，快樂地做。」這是鄭振鴻的工作哲學，他總是面有和色，從第一個病人看到第120個病人，永遠保持笑容和耐心，所以他病人很多，最小的只有2個月，最老長的高齡94歲。一個經常笑的人，既保持工作愉快，又可年輕十歲，故常要病人多笑。
(二)養成每天早上固定時間上廁所的習慣很重要，有助排便順暢。此外，他每天都在上廁所時，用手掌側的切面在全身敲打200下、背後100下，一共300下，簡單小動作，不花錢、不花時間，促進血液循環。
飲食也重要，他的秘訣是少吃外食，早晚都吃老婆做的愛心健康餐，多青菜水果、多燕麥，口味清淡又健康。