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舒活@24節氣／小滿
【聯合報╱記者陳俐君採訪整理】2014/05/21
今天是「小滿」，進入夏季第二個節氣。
中國黃河流域一帶，受到高山積雪融化影響，前一年所種植的冬小麥，因有雪水灌溉、滋潤，每年此時已經結穗，農夫可進行採收，所以稱為小滿。
《月令七十二候集解》：「四月中，小滿者，物致於此小得盈滿。」每年小滿多落在國曆5月21日或22日，正值5月下旬，氣溫明顯升高，
此時是濕疹、蕁麻疹、異位性皮膚炎與痱子等疾病高峰期；且夜晚氣溫仍低，需小心貪涼臥睡，身體若受風寒，進而會造成筋骨痠痛等症狀。
小滿時節氣溫高升，又適逢梅雨季，濕熱相搏最容易產生腸胃及皮膚疾病；
而過敏體質者，這時不適症狀也會明顯加劇，其中以「風疹」最讓人苦惱。
俗稱蕁麻疹的風疹，是一種過敏性皮膚反應。
受極端氣候影響，今年天氣冷時很冷，熱時就像夏天一樣又濕又悶熱，臨床觀察，兩周前至今，
因蕁麻疹求醫民眾已增加近三成，以30至40歲患者居多。
傳統醫學看風疹，病因推斷，一是風熱或風寒，侵犯濕鬱肌膚體質者而發病；
二當體內腸胃積熱，又遭受風邪侵犯，對內不得疏泄，對外無法透達，皮膚就容易因此發生癢疹。
除此之外，對蝦、蟹等食物過敏者，也可能透過飲食，長出搔癢難耐的風疹；
習慣熬夜者，容易引起陰虛體質，當陰虛與血熱相搏，就會在皮膚上出現此起彼伏、大小不一的疹塊了。
發病迅速的風疹，可能出現在身體任何部位，若春天沒有重視養肝，就容易使身體的疏泄或解毒功能出現問題。
傳統醫學對於風疹治療，以「疏風祛濕、清瀉血熱」為原則，也就是以金銀花、黃芩等清熱藥材，去除侵犯體表的邪風；
再搭配豬苓、茯苓等利濕藥材，幫助身體代謝水分；腸胃不適者，則會加些大黃、山楂等健胃消導藥物。
小滿時節，飲食調養可多吃綠豆、冬瓜、絲瓜、黃花菜、胡蘿蔔、番茄、西瓜與山藥、藕等可清利濕熱的食物；
避免食用如辣椒、韭菜、茄子、海魚、蝦與蟹等，以防助長身體濕熱之氣。
另外，部分咖啡、奶茶添加的奶精含反式脂肪，長久堆積體內造成濕熱之氣，含糖飲料也會使濕熱不易散出。
建議可多喝溫開水，或泡薄荷、花茶類茶飲解渴，協助身體代謝廢物，也能減少皮膚搔癢帶來的不適。
養生茶── 薄荷茶
材料：
鮮薄荷葉10g或者乾薄荷5g。
做法：
1.取鮮薄荷葉10g或乾薄荷葉5g，浸泡於300c.c.熱水中。
2.悶在杯中約5分鐘後撈出葉片，即可飲用。
效用：薄荷性涼，味辛，可解表發汗，治療風熱所引起的咽喉疼痛、頭痛症狀，感冒患者可喝；
另透過讓身體微微發汗，清除濕熱之氣，緩解小滿時節常見的皮膚癢疹問題。
禁忌：此帖茶飲具清熱效果，可助皮膚毛孔張開散熱，但體虛汗多者忌用，以防身體散熱過度；另薄荷口感辛涼，腸胃功能欠佳者不宜多喝，以防不適。
注意事項：因薄荷辛涼，若要回沖飲用，建議以1次為限。