血型裏的健康秘密 :O 、 A 、 B 、 AB 是人類的四種基本血型 ，
在 “ 寄生蟲博士 ” 一書中，日本 藤田一郎 首次公布了他的發現：
A 型l血 ：血液的紅血球中含有 A 抗原 。
B 型血 ：血液的紅血球含有 B 抗原。
O 型血 ： 血液的紅血球上含有 A 、 B 抗原 。
AB 型血 ： 血液中不含有抗原 。
A 型血 的人壓力最大，
B 型血 的人最容易患有感染疾病，
O 型血 的人最健康，
AB 型血 的人體質最差。
奇妙的血型隨每個人來到這個世界，雖無具體相貌，卻有神奇的作用：
不同血型不但影響著每個人的性格，更能讓人了解自己的健康隱患從呱呱落地
開始，血型就會伴隨著你，它通過 抗體和抗原 的不同來影響你的健康狀況，
並隨時給你健康提示。每種血型都有著自己不同的特點：
A 型血在壓力之下，心臟健康容易出現問題；
B 型血對於傳染病毒經常束手無策；
AB 型血的抵抗能力一直是個問題；
O 型血雖然有著超強的健康基礎，但是胃部健康卻�! O你的隱患。
趕快根據自己的血型為健康及時出招吧！
什麼是血液裏的 “ 抗原 ” ？
所謂抗原，其實就是你的血液被分型的根據。
每個人的血型都是按紅血球所含有的抗原來分型的，
當由於攝入食物不當等原因，血液中出現了自己血型中沒有的抗原時，
就會發生 “ 抗體大戰 ” ，讓身體免疫力出現危機，導致健康出軌。
─AB 型血分析 ─ 抵抗能力差
AB 型血是人類歷史上最晚誕生的血型，對疾病的抵禦能力也最弱，
哪怕是微弱的影響也會讓健康很受傷。
為此，不妨聽聽我們的建議，通過一些健康的方法，
從根本上提升身體的抵抗能力，才能彌補先天不足帶給身體的損失。
注意了！
● 用乳酸菌改善體內環境
以雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂
繁殖，同時還能調動免疫系統積極工作。
不妨在每天上午 10 點、下午 4 點各飲用一大杯酸奶，
改變體內生物環境，提高人體免疫能力。
● 每星期吃兩次涼菜
氣溫逐漸下降，人們的活動逐漸減少，體內的積熱得不到及時散發，
加上冬日飲食所含熱量較高，火氣上升，是導致免疫力下降的重要原因，
甚至導致各類慢性病 ! 出現。
最佳的方法是每個星期吃兩次涼菜。
向你推薦一個涼菜「蝦油熗拌蘿蔔絲」 — 白蘿蔔切絲，
加入 1 茶勺的鹽拌勻，醃製 5 分鐘後用清水洗凈，再擠乾水分；
鍋內加入 1 湯勺的蝦油燒熱，放入蔥絲和紅椒絲爆香，
最後，把白蘿蔔絲放入鍋內，加鹽、白糖、味精、胡椒粉拌勻即可。
這款涼菜具有促進消化、增強食慾的作用，為身體內部降降溫，有效提升 !
AB 型血 人的免疫力。
AB 型血人深夜和清晨駕車要小心！
最近，日本有一份交通事故調查表明，
AB 型血的人經常因為睡眠不足而導致交通事故，
尤其在深夜 2 點～淩晨 6 點之間。
這與 AB 型血人免疫力低下，容易疲倦有很大關係。
所以，請 AB 型血的你在需要深夜駕車前小憩 15 分鐘，養足精神才能開車哦！
針對自己的血型保健，做個健康達人。
◎ 肩頸按摩器：在頸部周圍，配合按摩頭，以緩解肌肉壓力，
從而促進血液循環，此種緩解正是 A 型血人之必須。
◎ 溫度調節眼罩：可以隨時調節溫度，以緩解疲勞的雙眼，從而達到讓全身
神經都放松下來的目的。眼亮才能心明，從另一個方面幫助 A 型血人保護心臟。
◎ 小啞鈴兩個：在所有無氧運動中，啞鈴提升身體應變性的能力最強，
每天做簡單的啞鈴操，提升身體對於氧氣和各種營養的利用，不容易被致病菌所感染。
◎ 給力的菠菜： B 型血的 ! 人經常補充一些 β- 胡蘿卜素，
可以提升人體代謝功能，從而有效地避免感染發生。
而菠菜中的 β- 胡蘿蔔素很容易被人吸收，多吃無妨。
◎ 每日一杯桂花蜜：它被稱為 “ 蜜中之王 ” ，具有很好的養胃作用，
O 型血的人不妨每日清晨為自己準備一杯桂花蜜，養胃通便一舉兩得。
◎ 每星期的南瓜餐：《本草綱目》中載： “ 南瓜性溫，味甘，入脾、胃
經， ” 因為其中果膠可保護胃部免受刺激，滋養腸胃，讓胃一直處于溫熱狀態。
每個星期都讓自己的餐單上出現南瓜的身影是個不錯的選擇。
◎ 被忽視的維生素 D 丸：一旦維生素 D 缺乏免疫力就會降低，
因此請像補充維生素 C 一樣來關注維生素 D 。
所以， AB 型血 的人不妨每日服用維生素。
◎ 跳繩：這項簡單的運動，可以促進各個臟腑的功能，
且調節血液循環及新陳代謝，大大提升身體免疫力。
AB 型血的人，請每日跳繩 50 次吧！
─A 型血分析 ─ 小心壓力給心臟留下「不良記錄」
一般來說， A 型血 的人大多是工作狂，她們喜歡嘗試未知，承擔風險，
但與此同時也承擔了繁重的壓力。
而當壓力增大時，神經係統會受到影響，人體生理機能失衡，
繼而導致心臟功能嚴重受損，心臟病便也隨之而來。
看來， A 型血女強人們保障健康的要務是減壓，
確保身體循環的通暢，不給心臟病以生存空間。
注意了！
● 睡前喝一杯純凈水
在睡前 30 分鐘，請選擇喝一杯純凈水，而且要一氣飲盡。
這樣充溢在腦部的血液就會流向腹部，讓本來黏稠的血液變得順暢，
從而緩解緊張狀態，達到減壓的目的，促進安眠。
●
A 型血要少做劇烈運動
對於 A 型血的人來說，由於對壓力而產生的疲勞感會相當敏感，
如果進行激烈運動，會很快筋疲力盡，不但不能鍛煉身體，
反而會加劇免疫力下降。不如每日練練瑜伽，在一招一式中舒緩疲勞身體。
每天慢跑 30 分鐘也是不錯的選擇。
─B 型血分析 ─ 不好，又感染了！
B 型血的人的抵抗能力要強於 A 型血，
但是對於傳染性細菌的抵抗能力實在不怎麼樣。
因為 B 型血對於具有相同的 B 型抗原的細菌毫無防範之力，
加之 自身某些免疫係統功能失調，防衛能力最差 ，
因此極其容易患上肺結核、流感等傳染疾病。
對於 B 型血的人來說，調節健康的重點在於提升!
自身對於外界環境變化的應變能力，才能減低患上傳染病的幾率。
注意了！
● 從口腔開始防感染
口腔黏膜完整，創造良好的口腔環境非常必要，很多傳染源就無法進入體內。
方法很簡單：每天清晨刷牙後，再用淡淡的鹽水漱口，
為牙齒和粘膜「鍍」上一層具有殺菌作用的保護膜；
而睡前，用中指和拇指輕輕彈每一顆牙齒，再用漱口水漱口，
提升牙齒的敏感度和咬合度，有效防止細菌殘留在口腔內內。
這樣一來，那些傳染性很強的細菌就缺少了一個入口！
● 多補鈣，曬曬日光浴吧！
鈣是 B 型血的重要元素，唯有身體內有足量的鈣，新陳代謝才能正常運轉，
提 !
升身體的應變能力，調節自身的免疫係統平衡。
最佳的補鈣方式就是享受日光浴。
雖然冬季天氣寒冷，但晴天時，正午的陽光同樣可以滿足人體補鈣的需要。
不妨在此時走出寫字樓，在戶外做做小步跑、高抬腿散步等力所能及的運動。
B 型血多吃豬肉會過敏
豬肉中含有 A 型抗原， B 型血的人少量食用時，體內會發生免疫的抗體反
映，以致讓身體消耗很多能量，出現減肥的效果，但如果一次食用過多就會出
現過敏現象。因為隨著生活環境的改變，在我們腸道中的細菌數量已經減少，
不能分解的物質很容易就會累積在血液中，從而引起過敏反應。
所以， 請 B 型血的你還是少吃豬肉為妙，每天最好不要超過 15 克 。
─O 型血分析 ─ 胃酸分泌太旺盛了！
由於 O 型血人的自身 消化系統 功能一般都強大，也增加了胃酸的分泌含量，
如此一來， 胃壁就更容易受到刺激，輕微的影響就會出現胃潰瘍現象 。
看來，為了讓健康更加完美， O 型血的美女們要記得降低胃酸分泌，
減輕對胃壁的刺激！
注意了！
● 飯後嚼一片生薑。
想要避免胃酸分泌過多，給胃部溫暖很重要。
最佳的方法就是在中餐和午餐過後切一片生薑，先含在嘴裏 3 分鐘，
再細嚼嚥下。需要注意的是，吃薑不宜貪多，只需薄薄一片即可，
如果服用過多，反而會加重胃酸分泌。
● 學習「胃部排濁操」
每天的下午茶時間，用 70% 的熱水和 30% 的涼開水勾兌出溫開水，
快速飲用後，努力有節奏地打嗝，然後用手掌心從上到下輕揉胃部，
達到溫暖、通氣的目的。
這樣簡單 ! 的小行動就能讓胃部的濁氣排出，不給過量胃酸提供條件。
蚊子真地喜歡叮 O 型血嗎？
應該說，你只對了一半，蚊子比較喜歡體溫高、愛喝酒，
以及喜歡穿黑色衣服（膚色黑也在此行列）的人， 而 O 型血的人因為好動，
體溫比較高，排出的二氧化碳也多，正好符合蚊子的「飲食偏好」 。
所以，只能說 O 型血的人是蚊子喜歡的目標之一，而非全部。另
外，調查表明，蚊子的種類有 3000 種以上，
只有 瘧蚊對 O 型血 最感興趣，其他同類卻對 O 型血的人不怎麼感冒。