本帖最後由 金玉滿堂 於 12-09-19 19:59 編輯
每天注意四件事，就能活得健康：
每天注意四件事，就能活得健康：
蔬果是否攝取充分？
走路等運動量是否足夠？
每天至少十五分鐘開懷大笑或休閒嗎？
豆類、穀物等高纖食物的攝取量足夠嗎？
如果以上四點都確實做到，就能擁有健康百分百的一天。
不要以為中風是老年人的專利，許多40歲左右的中壯年，常常在洗澡前後沒
有做好保暖工作，突然在浴室內中風，究竟該怎麼防範？
透過NHK的報導，帶您仔細瞭解一下。
在冬天一踏出門，冷風一吹來，常常讓人不知不覺縮起身，抵擋寒風。
很多人都知道在戶外要保暖，卻忽略了在室內保暖工作的重要性。
像是在洗澡前，脫衣服的時候，光溜溜的身體暴露在冷空氣中，這時候非常容易引發中風。
木村和美醫生是中風專家，他說他服務的醫院，從11月開始中風的病患明顯
增加，短短1個月就有70個人送來這邊。
醫生木村和美：「在我的經驗中，看過好多人都是在浴室或者洗手間暈倒。」
醫生說，身體一冷、血管就會收縮，血壓會升高進入浴室開始洗澡，
體溫快速上升，這時候血壓又會更高，等到身體習慣了水溫，
血壓就會開始降低，血壓這樣忽高忽低，非常容易引發中風。
要預防洗澡前後引起的中風，有幾個方法。
第一，擅用各種電暖爐，洗澡前15分鐘就開啟電暖爐，溫暖整個空間。
第二，轉開蓮蓬頭，讓整間浴室有水蒸氣，浴室溫度也會比較高。
然後用蓮蓬頭沖脖子後方1分鐘，保持體溫，就可以穩定血壓。
木村和美：「就算你覺得自己很健康，但是一旦超過40歲，
要去洗澡時，更衣間溫度保持溫暖很重要。」
在寒冷的冬天洗熱水澡最舒服了，專家建議:
1.更衣間溫度保持在25度。
2.半夜起來上廁所時加件外套，想要健康度過冬天，並不困難。

50歲的陳媽媽是家庭主婦，身材很標準、看起來很年輕，除了有高血壓外，並沒有其他疾病。
而且她非常注重飲食養生，不菸、不酒，每天都有運動的習慣。
但是，最近陳媽媽卻發現，早上慢跑時牙齦會痛，假日和先生去爬山，
沒有多久，牙齦也會痛，只好提早回家休息。先生勸她去看牙科，
可是陳媽媽從小就怕牙醫，所以當她去看她的家庭醫師時，
順道告訴醫師最近發生的這些情形。
沒想到醫師很謹慎告訴她：「趕快去看心臟專科醫師，請醫師幫您做詳細的檢查。」
陳媽媽回家後告訴先生，陳先生半信半疑說：「牙痛怎麼會看心臟科呢？」
陳媽媽說：「但是醫師是很嚴肅地建議我趕快去看耶！不是開玩笑喔！」
隔天夫妻倆一起到心臟科門診求診。
醫師聽完陳媽媽的敘述後，告訴她：陳太太，我建議您住院安排做心導管檢查
您的牙齦痛應該是『心絞痛引起的反射性疼痛』。
經過心導管檢查果然發現，陳媽媽的心臟有3條血管阻塞，
而且還有多處阻塞的情形，因此醫師建議陳媽媽接受心臟冠狀動脈血管繞道手
術；她在手術後，恢復良好。
大多數人對「心絞痛」症狀的認識是：胸悶、胸前劇痛、盜冷汗。
其實，心絞痛的症狀還有：
手麻、肩胛骨（後肩膀）痛、下巴（或牙齦）痛、麻，而這些症狀都稱為反射性疼痛。
容易罹患心血管疾病的危險因子除了高血壓、高血脂、糖尿病、抽菸、
肥胖者外，年齡（40歲以上）、停經後婦女、有家族史者，
亦都是罹患心血管疾病的高危險群。
（作者為行政院衛生署台中醫院護理師）
關於心臟病發作
除左胳膊痛苦以外.心臟病發作會有其他症狀:如下巴會劇痛，
以及噁心和盜汗，然而這些症狀也許並不常常發生。
注意：心臟病發作期間，可能不會有胸口的痛苦。
多數人(大約60%)在他們的睡眠期間心臟病發作，因而沒有醒來。
然而，胸口痛也許會讓您從您的熟睡中醒來。如果這樣，
立刻咬碎二顆阿斯匹靈在您的嘴中並且與水吞下他們。
之後，給鄰居或居住非常近的家庭成員打電話說:
心臟病發作!已吞了2顆阿斯匹靈。
然後坐在前門附近的椅子或沙發上，並且等待人們的到來~絕不能再躺下來~


一塊錢的故事-

有一個人很年輕就被閻羅王召見了，他很不甘心問閻羅王：
「為什麼都沒有事先通知就把我召來了，害我一點心理準備也沒有，
很多事也都來不及交待。」
閻羅王回說：「我有預先通知你啊，有寄三封信給你，你沒收到嗎？」
年輕人：「沒有啊，我沒收到!」
閻羅王：「你有沒有常覺得很累想睡覺，精神總是不好的樣子？」
年輕人：「有啊有啊，這就是你寄給我的信？那我有收到．．」
閻羅王：「你有沒有常感到肩頸酸痛？」
年輕人：「有啊，那我也有收到。」
閻羅王：「你有沒有常覺得頭暈頭痛，視力變的模糊？」
年輕人：「有啊，這就是你給我的三封信？」
閻羅王：「對啊，所以我有預先通知你了，只是你自己沒注意。」
年輕人也無話可說，只好跟閻羅要求：
「可不可以再給我一點時間，讓我回去交待後事？你要多少錢我都可以給你。」
閻羅王就用手指比１，年輕人答：「一千萬嗎？沒問題我可以給你。」閻羅王搖頭。
年輕人：「一百萬？」閻羅王又搖頭，「那是十萬嗎？」閻羅王仍是搖頭。
年輕人：「那你到底想要多少？」閻羅王回答：「你只要給我一塊錢。」
年輕人聽了很高興說：「才一塊錢太容易了，我馬上給你。」
結果他翻遍身上口袋也找不到一塊錢。
大家應該很容易了解故事的主題要說什麼了，現代人生活太忙碌，
身體已經出現警訊也不以為意，等到倒下的那天才要注意，
為時已晚，還想跟閻羅王交換條件嗎？
連一塊錢都拿不出來，錢財生不帶來，死不帶去啊。
本閻王有寄警告信，是人，沒在看！
真是三好加一好！四好啦！(台語) .

感恩每一天!
珍惜每一天!
感恩逆增上緣!
珍惜每個增上緣 !
機遇總存在於困苦的處境之中!

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