心血管與腦血管疾病的死亡率是各種疾病之首。中風多在夜晚發生，剛醒
來時是最危險的時刻，剛睡醒時，立即從臥姿改為坐姿，甚至立即下床，
會很容易跌倒，造成腦溢血或頭顱撞傷。
因為此時身體中的血液，經過一夜未喝水會較為黏稠、頭腦昏沈，而患有
高血壓及心臟病的患者，一覺醒來切勿隨意搖動頭部，所以睡醒時應先閉
目養神休息三分鐘再下床活動，就可預防中風！
醫師回答
家庭醫學科譚健民醫師回答：
這裡所說的「閉目養神三分鐘」的目的應該在於：讓人在一起床時，不要
做出太激烈的肢體運動，克制步調，不要太過匆忙，養成規律性的感覺，
所以並不一定要閉目才可以，而是在醒來時，動作慢一點，不要因為過於
匆促，而造成情緒過大的波動起伏！
中風可以分成腦溢血、梗塞、栓塞、動脈瘤四種，而人體機能在睡眠時會
自動調節，並不會因此就讓血液缺少水而變為黏稠，如果因此而導致中風
，必定是先前本身已有潛在心血管疾病才較有可能！如果因此而中風，通
常是個別案例，無法當成通例！