提高免疫力，吃保健品不如這6個免費方法--2
笑對人生
令人痛苦不安的情緒，如憤怒和悲傷都會大大損傷身體健康——而笑卻恰恰相反，發自肺腑的笑可以增加抵抗傳染病的抗體數量，激發體內天然「殺手細胞」（對抗癌細胞和被入侵細胞）的活力。另外，笑還有促進血液循環、刺激消化功能、降低血壓和減少肌肉緊張的功效。如果您能笑對人生，就准能笑出健康來！
懂得放鬆
現今社會人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致身體分泌皮質醇和腎上腺素，這兩種荷爾蒙都會降低人體的免疫反應。因壓力而產生的焦慮感，也會抑制體內天然「殺手細胞」的活力。放鬆的方式有很多，如在綠色樹林中散步、聽音樂、冥想、祈禱等，都可阻止壓力荷爾蒙的分泌和釋放，並且強化人體的免疫系統功能。