漲知識 | 馬拉松的耐力是什麼？--1
1. 馬拉松等長跑需要什麼樣的肌肉？
人類要擁有什麼樣的能力才能跑得快呢？不管怎說，全力跑100米的能力與跑馬拉松的能力肯定不一樣。
古今中外，沒有一個人能把100米，中長跑，馬拉松的世界紀錄都攬入囊中。為什麼呢？說白了，就是因為長跑需要的能力與短跑需要的能力不同。
人類的肌肉，從種類上看，除了「快肌」，「慢肌」，還有「中間肌」。日常生活中主要使用的肌肉就是慢肌，慢肌具有持久力。而快肌則具有爆發力和敏捷性。中間肌是介於兩者之間的肌肉。
一般來說，短跑選手之所以跑得快，都是拜快肌所賜。而慢肌則不怎麼發達，所以短跑選手中，大多數都不擅長長距離/馬拉松等耐力型的運動。
2. 世上居然有人沒有快肌
以前曾流傳美國有個沒有快肌的跑步名將叫Alberto Salazar。也許有的看官，會錯誤地覺得他沒有快肌的話，那麼肯定沒有速度而是耐力型的選手。而實際上在上世紀80年代，不管是跑道還是路跑，Alberto Salazar都是公認的當時世界最強跑者，他的各PB是，5000米13分11秒，10000米27分25秒，馬拉松2小時8分。
從Alberto Salazar的例子也可以看出：要成為一流的短跑選手，快肌必不可少；而對於長跑選手來說卻不一定。
還記得在學校讀書的時候，對於運動會上跑得快的同學，也有人說「他短跑有感覺」，「他快肌發達」。但是卻從來沒有人說短跑慢的人馬拉松也不行。