長壽秘訣已被諾貝爾獎得主破解，主因無關飲食菸酒和運動--2
5、戒除不良習慣
為了提高生活質量和延年益壽，應該積極改變不良生活習慣。
6、與健康者為伍
朋友的生活習慣會直接影響你的生活習慣。要想健康，就應該經常和生活方式健康的人交往。
諾貝爾獎得者的長壽金鑰匙：
樂觀、生活有目標
如果你想高壽，也許還可以從諾貝爾獎得主身上找答案。英國一項研究結果顯示，諾貝爾獎得主普遍長壽，平均壽命達77.2歲。
據美國《讀者文摘》報導，2009年諾貝爾生理學或醫學獎得主——伊莉莎白·布萊克本、卡蘿爾·格雷德和傑克·紹斯塔克總結出幾把延緩人類衰老的「鑰匙」，幫你開啟長壽大門。
1、長壽的金鑰匙：樂觀
「人要想健康活到100歲，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，其他占25%。」專家認為，心理平衡的作用超過了一切保健措施和保健品的總和，誰能保持心態平衡，就等於掌握了身體健康的金鑰匙。
幾位諾貝爾獎得主也強調，保持良好的心理狀態，一是要樂觀。研究者希拉蕊·廷德爾博士指出：「樂觀是重要的保護傘，這種人有強大的社會網絡並能很好地處理壓力。」
「壓力激素」會傷身體
現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍等，人類65%至90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病被稱為心身性疾病。
如果人整天焦躁不安，令壓力激素水平長時間居高不下，人體的免疫系統將受到抑制和摧毀。
如果人是快樂的，大腦就會分泌多巴胺等「益性激素」，讓人心緒放鬆，使人體各機能互相協調、平衡，促進健康。