真功夫—勁--4
站樁練勁最重要的是姿勢動作標準，只要姿勢動作標準，堅持訓練40次，站成基本姿勢，用小幅度交替動用力牽拉肌肉，大臂肌肉能感覺到有一點微弱的彈性勢能，隨著不斷地訓練，彈性勢能越來越大，並且全身各大關節主要肌肉紛紛能產生彈性勢能。
一般訓練120次，站成基本姿勢用小幅度交替動作用力牽拉肌肉，全身主要肌肉能產生一股強大的彈性勢能，並且利用此彈性勢能發力能發出一股強大的爆發力，這就訓練出了傳統武術里的「勁」。
三、淺談勁的科學原理
筆者分析發現傳統武術勁是符合現代體育理論中的運動解剖學、運動生理學、運動生物力學的一門科學的運動技術，站樁練勁按生理學解釋就是在肌緊張牽張反射的基礎上站成一個特定的姿勢，用力牽拉肌肉肌梭，對肌肉施加牽拉刺激與肌緊張牽張反射的非條件刺激相結合最終使肌肉建立一種運動條件反射。
建立條件反射後在特定的姿勢下，用力牽拉肌肉能被激活，條件反射激活後的反應表現為肌肉內大量不同運動單位的肌纖維進行強烈、快速的交替性收縮，而強烈牽拉相應肌肉內的彈性成分，彈性成分被動拉長而貯存彈性勢能，再利用彈性勢能發力出拳、出腿，此彈性勢能可以增加肌肉收縮的力量和速度，而通過協調的出拳、出腿鞭打動作發出一股強大的整體彈力。
因此傳統武術勁是一種高級的條件反射，是一種發力技術。誠然，發力在武術勝負中起決定性的作用，正好中華武術勁這種發力技術對人體有限力量實現了最大限度地挖掘，實現了人體力量的升華。因此勁是中華武術中最有技擊價值的武技，是中華武術的核心。勁的科學化推廣能夠還原武術固有的攻擊力，促進武術的科學化、現代化發展。