【開學專題】孩子晚上睡到一半崩潰　中醫師教你解除夜驚警報

三層肉發達集團副總裁: 來源：健康養身發佈於 2024-05-06 12:44

【開學專題】孩子晚上睡到一半崩潰　中醫師教你解除夜驚警報

健康醫療網／記者黃心瑩報導

家長們若想要有個好眠，一定要為小朋友營造良好的睡眠環境，不要過冷也不要過熱，環境安靜而幽暗，適度陪同一段時間、重複同樣平穩的話都有助於避免小朋友夜驚夜啼。
暑假逼近尾聲，許多幼兒園、小一生都是第一次到新學校，結果許多孩子晚上睡到一半，就起來大哭、尖叫，怎麼也安撫不下來，有家長分享這時要趕快叫醒他，孩子做惡夢了，但有些孩子卻是越叫越崩潰，讓父母擔心會吵到鄰居。中醫師王翊錞表示，這種小兒夜驚，可能是身體不適，或是白天、睡前過度興奮、生活環境變動，如剛上幼兒園造成的。
夜驚叫不醒　越叫越崩潰
夜驚通常發生在睡眠前半段，醒來不記得發生什麼事；典型是小朋友突然爬起來大哭、尖叫，嚴重地還會蹦跳，仔細看眼睛還是閉著的，通常父母嘗試叫醒小孩也不會成功，甚至導致夜驚更嚴重。王翊錞醫師說，此類型小朋友早上醒來活動如常，也不會說有作惡夢。不少家長會帶去收驚，他提醒不要喝符水，因符上可能含有硃砂，雖然硃砂在古代中醫有清心鎮驚、安神之效，用於心悸、易驚、失眠、多夢、癲癇發狂、小兒驚風，但因含有重金屬毒物，民國94年起中醫都不應且嚴禁使用硃砂。
小兒夜驚屬浮火外越　安撫音樂鎮靜安神
小兒夜驚對中醫而言，排除生理疾病問題後，心情造成的通常是浮火外越，這時可以在睡覺時用鹽敷肚臍收浮火，或是用桂枝湯外敷腳底湧泉也可以避免。中醫裡還有一種祝由科，王翊錞中醫師笑說好像很神祕，有點類似收驚的方式，但其實家長在家就可以做到。尋找可以安撫小朋友的音樂，通常是柔和的曲調，或是重複同樣平穩的話語也可以有鎮靜安神的效果，他也提醒不要放到讓太振奮的音樂，如baby shark，像是自家孩子聽到魯冰花的歌曲便會安靜下來。
夢魘多於睡眠下半夜　惡夢型態攸關治療
另外一種就是夢魘，好發於睡眠的下半夜，通常是比較悲觀的夢，可能驚悚、悲傷、難過，而且醒來後都還會記得夢的內容，這種屬於夢魘。「黃帝內經，淫邪發夢」中有提到，肝氣盛，則夢怒。肺氣盛，則夢恐懼，哭泣，飛揚。心氣盛，則夢善笑，恐畏。脾氣盛，則夢歌樂，身體重不舉。腎氣盛，則夢腰脊兩解不屬；這邊的盛是指邪氣盛。「黃帝內經，陰陽應象大論」中提到，肺在志為憂，腎在志為恐，因此了解小朋友的惡夢型態，以調理身心也是中醫治療很重要的一環。
家長們若想要有個好眠，一定要為小朋友營造良好的睡眠環境，不要過冷也不要過熱，環境安靜而幽暗，適度陪同一段時間、重複同樣平穩的話都有助於避免小朋友夜驚夜啼。