刷牙低於2分鐘 僅清除4成牙菌斑
刷牙低於2分鐘，僅能清除口腔4成的牙菌斑。雙和醫院牙周病科主治醫師高珮琪昨日表示，以兩顆牙齒為一組，每組左右來回刷十次，確實刷牙才能解決牙菌斑的致命威脅。
44歲的洪先生因牙菌斑導致蛀牙、細菌衍生，疏於清理，結果引發菌血症，發展成蜂窩性組織炎，眼、鼻、齒槽、淋巴腺全充塞膿血，白血球指數飆到一萬以上，還差點失明，持續診療11天後才控制住病情。
牙菌斑是口腔中大量細菌的集合體，如果長時間不清除，造成傷口二度感染，情況惡化時，輕則引起發燒、腸胃疾病，重則導致感染肺炎、腦膜炎或是敗血症，嚴重者有致命風險。
高醫生解釋，當口腔出現傷口、牙齦出血，或是牙周病發生時，牙菌斑中的龐大細菌群，有可能經由入侵牙齦造成菌血症，影響血小板凝集機制，進而形成血栓性栓塞，造成心肌梗塞及腦中風，嚴重者甚至導致敗血症死亡。
而且，牙菌斑與牙周病密不可分，牙周病患者因牙菌斑引發心肌梗塞與中風的機率是一般人的2~3倍；晚年得到失智症的機率，更是口腔健康者的2倍以上。
因此，慎選一支能有效去除牙菌斑的牙刷，再加上正確的貝氏刷牙法跟口腔保健觀念，才是遠離牙菌斑健康威脅一勞永逸的解決之道。
不刷牙細菌侵血管罹患心血管機率增1.7倍
維持刷牙的好習慣不只能維持口腔乾淨，還可以避免動脈硬化。英國研究發現，不愛刷牙的人將導致牙周不停發炎，長期下來細菌會跑到血液，讓動脈硬化破壞血管壁。
刷牙和動脈硬化有關聯的理論，或許令很多人覺得根本是天方夜譚，不過根據英國倫敦大學針對5萬人的長期研究，發現沒有每天刷牙的人，罹患心血管疾病的機率，是每天刷牙兩次的1.7倍。
另外，造成牙周發炎的鏈球菌不侷限於口腔，還可能導致全身低度發炎，血管內壁會慢慢被破壞，所以只要發現有蛀牙，最好趕快醫治，以免牙齒壞了、身體也跟著出毛病。
黃怡豪牙周病暨植牙專科診所院長表示，「(口腔總菌數)在統計學上面跟心血管疾病的發生率，剛好有一個正相關，所以是一個危險因子，而慢性發炎的確會使我們的血管壁受到損壞，在修補的過程中，這個動脈就慢慢硬化，這對身體循環很不利。」