【聯合晚報？？林靜芸醫師】
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> 我還是少女時，我的母親非常重視養生；
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> 她常叼唸著，年輕時不保養身體，老了就會會知道。
> 她所謂的養生就是燉煮一堆當歸、十全大補逼我吃下。
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> 我的心理其實是有點看不起這些老媽媽作為。
> 我結婚後，我先生則常說，「太太的 容 貌繫乎丈夫的努力」。
> 我也頗不以為然想「我的 容 貌干你何事？」
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> 直到最近我有機會看到一位昔日的大美女，這些想法才有了改變。
> 這位昔日的大美女曾以她的披肩長髮、瓜子臉蛋和楚楚動人的神情，撼動國內
> 某大企業家
> 族及其接班大勢。
> 我在十年後再見到她，除了身材變胖走樣，她的國字臉、皮膚上粗大的毛孔及
> 瞪著人的眼
> 神，在！在！讓我大受驚嚇。
> 如果不是病歷上的名字，完全無法想像她當年的魅力！
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> 我仔細觀察發現，她的日子恐怕過得不 容 易。
> 沈重的壓力讓她整天咬牙切齒，日積月累咬出國字臉。
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> 她的乾眼症沒有治療，使她看人好像在瞪人。
> 長期像刺蝟般的神經緊張，臉上的毛孔跟著粗大擴張。
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> 我很震驚地恍然大悟，人可以把自己糟蹋到何等程度。
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> 這讓我想起一位病人，她打從讀大學就找我，當時的 容 貌很尋常，她後來也跟
> 昔日大美女
> 一樣嫁給豪門巨富。
> 但不同的是，她的車子愈開愈好，人愈來愈漂亮，身材更是凹凸有致。
> 我常必須檢查她的身體，因此能很權威地看到，她全身上下的美麗。
> 兩相對照，才發現我母親的養生觀、我先生的話確有道理。
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> 10堂養生課你做到了嗎？
> 我想再次提醒姊姊妹妹們幾件事情，作好養生的功課：
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> 1、睡眠：每天應睡滿八小時，睡不夠易長皺紋。
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> 2、荷爾蒙：務必保持正常的月經周期。
> 3、壓力：壓力太大身體每個器官都無法承受。
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> 4、視力：該戴眼鏡就應好好去配眼鏡。不良的視力是臉部老化的主。
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> 5、牙齒：許多女人怕看牙，結果連門牙都蛀掉了，牙齒不好，牙齦萎縮，臉
> 皮沒有支
> 撐， 容 易老化。
> 6、營養：不該過多或過少。
> 7、體重：維持體重的最高境界就是不變化，那些體重跟大學時一樣的人，在
> 我眼中是第
> 一等的。不曾胖過皮膚就不會撐鬆。
> 8、健康：先有健康才會漂亮，有病一定要治療，不要以為小病沒關係，貧血
> 容易長眼
> 袋，甲狀腺亢進，眼球會凸出。
> 9、運動：固定的運動能保持好身材及好心情。
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> 10、心靈：樂觀會為 容 貌加分，誰會喜歡整天愁眉苦臉的人。
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> 最後我想以日本老人倡導健康的三S，跟大家共勉。
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> 第一個S 也就是SIMPLE（簡單）。
> 朝九晚五的單調生活常最能體會生命的幸福。
> 我的朋友在洛杉磯、台北和上海都有房子，但她常因想不起皮包、眼鏡在哪個
> 家苦惱，這
> 種生活怎會好。
> 第二個S是SLOW（慢活）。
> 作手術的時候，為了趕時間，造成出血或是差錯，常常要花雙倍的時間去彌
> 補，相反的，
> 每個動作謹慎確實慢慢? 鶡!
> 獢A結束的時候，手術時間最短，人生也是這樣。
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> 最後是SHARING（分享）。
> 透過交朋友、與人討論或捐款、作義工等等都可以。
> 因為不管是快樂或財富，都要經過分享，才會變多變大。
> 2008 新概念
> 一個中心：一切以健康為中心。
> 兩個基本點：遇事瀟灑一點，看世糊塗一點。
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> 三個忘記：忘記年齡，忘記過去，忘記恩怨。
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> 四個擁有：
> 無論你有多弱或多強，一定要擁有真正愛你的人，
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> 擁有知心朋友，擁有向上的事業，擁有溫暖的住所。
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> 五個要：要唱，要跳，要俏，要笑，要苗條。
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> 六個不能：不能餓了才吃，不能渴了才喝，不能睏了才睡，
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> 不能累了才歇，不能病了才檢查，不能老了再後悔！
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> ※
> 少喝奶茶，不吃剛烤的麵包，遠離充電電源，白天多喝水晚上少喝酒，一
> 天不喝多於
> 兩杯咖啡，少吃油多的食物，最佳睡眠為晚上十點至早上六點，晚上五點後少吃大餐，
> 每天喝酒不
> 多過一杯，不用冷水服膠囊，睡前半小時服藥忌立刻躺下。
> 睡眠不足八小時人會變笨，有午睡的習慣人不易老。
> 電池剩一格時不要打電話，剩一格時輻射是平時的一千倍，
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> 還要記得用左耳接電話，用右耳會直接傷害到大腦，
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> 看到了就轉發給每一個你珍惜的朋友.