到底要先吃再運動，還是空腹運動，一直以來都引起很多討論。有醫師點出，特別是有在進行低碳飲食減重的人，如果又空腹運動，會導致身體開始分解肌肉產生能量。建議運動前，最少可以吃根香蕉、或是拿鐵，可以更有效提高脂肪燃燒的效率。