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友望 發達集團副董事長
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來源：健康養身
發佈於 2022-04-16 06:03
高血壓是怎麼選中你的？別總怪遺傳和鹽，或與3個行為有關—2
挑食，主食愛吃精細，菜，喜歡吃葷菜
飲食與健康之間的關係是很密切的，一直都在強調飲食合理性，就是希望大家的飲食要注重飲食平衡性，才能保證營養補充全面，如果有挑食的習慣，就會導致某些營養缺乏。如果平日飲食中，總是喜愛吃精細的主食，還喜歡吃葷，尤其愛油炸、煎烤、紅燒肉，對於蔬菜水果總是拒絕，這就很容易導致缺乏一種營養素的攝入，它就是葉酸。
葉酸與高血壓之間也是有重要聯繫的，特別是一類高血壓，就是H型高血壓，葉酸過度缺乏，會增加中風的風險。況且，總是有此種挑食習慣的人，也會容易增加高血壓的風險。
菸酒無度
當今社會中，有吸菸喝酒習慣的人，其實並不少，因為需要菸酒來拓展自己的交際圈，或者說通過菸酒來達成自己的目的。也有一些人是被好奇心驅使，最終慢慢被酒癮和菸癮控制住，長期被菸酒控制的人，血管壓力會增大，患上高血壓的幾率也就會隨之增加。
經常會聽到一句話，菸酒有害健康，要儘可能地限制攝入，最安全的就是零攝入，可做到的人卻極少，為避免產生問題，還是建議戒菸戒酒，做不到的話，就得做到菸酒有數。
關於高血壓的預防，遺傳不代表就會患高血壓，依然要做好防範。
有很多人對於這一點都會有誤解，覺得既然已經遺傳了，就註定要得高血壓了，也就沒必要去做防範措施，做了也是白費。真的要改變想法，遺傳並不是說一定會患高血壓，而是說比普通人患的幾率大，代表你攜帶高血壓基因，如果沒有刺激到這個基因，就不會患上高血壓。
所以，對於攜帶遺傳基因的人群，要比普通人有更強的預防意識，只有早做預防，才能儘可能地降低患病率，而不是什麼都不做。
那麼，患上高血壓就得一輩子與藥為伴嗎？
當然不是，每個高血壓患者情況都是有差異的，不同的高血壓患者，有不同的治療方案，有些高血壓患者，是不需要一直吃藥的。況且，高血壓還分繼發性和原發性，對於原因清晰的繼發性高血壓，針對原因去除病因後，就沒必要持續地用藥了。
除此之外，一些原發性的高血壓患者，只要病情不算嚴重，處於低中危患者，及時的治療，也在生活中做好相應工作，血壓情況還算不錯，是可以在醫生指導下停藥的，也就意味著不需要終身用藥。需要終身用藥的人，大多病情程度都是較為嚴重的，就是觸發心腦血管疾病風險較高，也就會需要用藥來穩定病情，預防出現併發症。
高血壓，是個不容小覷的疾病，它引發的併發症，遠比本身疾病來得更狠，為減少出現併發症，就會建議高血壓患者，多監測血壓，儘可能的將血壓控制在穩定狀態。
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