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友望 發達集團副董事長
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來源：健康養身
發佈於 2022-02-27 09:16
健康冷知識，長期喝白開水與長期喝茶的人相比：誰的身體更健康？醫生給出答案--2
在平時，閑來無事適當地喝一些白開水，不要等到自身出現口渴的情況再去喝水，這時身體已經處於一個嚴重缺水的狀態了，所以為了自身的身體健康，一定要盡量養成主動喝水的好習慣。
並且在平時喝水時一定要少量多次，這樣的放慢速度和程度，也能讓水分更好的被人體所吸收，
也能更好的被腸道充分的吸收，一般來講食物的攝入與吸收是成正比的，所以一次性喝太多的水，
被吸收的狀態也就比較少了。
【2】茶水
茶水是沒有任何的添加劑的，並且也是天然的植物茶水，因為茶葉當中富含茶多酚以及咖啡鹼，脂多糖等，所以對人體的好處是非常多非常豐富的。
茶水如果我們經常喝的話，是具有一定的緩解睏乏，滋潤嗓子提神醒腦的功效的，可以有效地促進生成代謝能力，並且加速腸胃蠕動的功效，其次茶水當中含有大量的維生素，具有抗氧化解渴的功效。
為什麼大部分的中老年人更喜歡喝茶水？這正是因為茶水的口感，比較符合中老年階段的口感。
並且茶葉當中的咖啡鹼以及茶多酚物質，在進入人體後，可以使人體中去神經系統處於一個興奮的狀態，起到一個提神醒腦、越喝越好的功效。
茶葉當中還含有一定的兒茶素，兒茶素這種物質，對於人體的部分細菌，是起到一個抑制作用和抵抗效果的同時，又不傷害自身腸道的有益菌繁殖，因此具有整治腸道健康的功能。
但在飲用茶水時，一定要盡量地避免喝太燙的茶水，這樣會讓自身的食道和腸胃形成一種刺激感，
引起這些器官的病變，正常情況下飲茶的溫度不能超過62度，不然腸壁很容易受到損傷。
據有關研究顯示測定：頭開茶水當中的可含水浸，出物總量佔52%，二次茶水當中的可含水浸出物總含量佔33%，開茶水當中佔10%4，開茶水當中只佔1~2%，所以多次沖泡茶水，是會使茶葉當中的某些有害物質，被浸泡出來，因為茶中的微量有害元素往往是在最後浸泡的。
總結：其實針對於喝白開水和喝茶水這兩種方式，這兩種飲水方式的人群都是非常健康的，只不過在喝水的過程中是需要注意一些事項的，只要有效避免一些不良事項，都可以為身體補充充足的水分，達到一個補水的效果和目的。
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