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老望 發達集團副董事長
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來源：健康快樂
發佈於 2022-02-03 05:58
俗話說「人睡三覺，命比紙薄」是指什麽？並不是迷信 別大意了學3招「越睡越香」--2
三、每天睡多久才算夠？
睡多久才算夠這個問題，可能每個人的看法不同。
美國專家研究之後提出建議，成年人盡量睡眠時間保持在七到九個小時，年齡在65歲的老年人睡眠時間建議在七到八小時，不過年齡大了的老人，睡眠時間會有明顯的縮短，因此65歲的老人睡眠時間，在五小時以上九小時以下的都算正常。
對於睡覺每個人都不陌生，但是正確的睡覺才是有益身體健康的，像剛吃飽飯睡覺、睡顛倒覺、睡懶覺等都是不提倡的錯誤睡覺方法，盡量要避免，想要保證睡眠好，建議在睡覺前營造好的睡眠氛圍，保證良好的睡眠習慣，適當攝入一些助眠食物等等。
參考資料：
睡覺流口水預示什麼問題？
睡覺流口水預示什麼問題？是睡的太香了嗎？
睡覺流口水莫大意或是疾病的前兆!
有些人睡覺的時候愛打呼嚕，有些人愛說夢話，還有些人愛磨牙，這些睡覺時的怪癖對我們來說都不會陌生，外加上一個讓許多人都中槍的情況——愛流口水，這四種行為簡直就是睡覺時的「四大魔怔」有沒有?!
睡覺愛流口水這個情況，不分男女老少，一般如果是兒童或者小寶寶睡覺流口水，我們就會覺得很正常。但是，對於已經成年的我們來說，為什麼長這麼大睡覺還會流口水，是正常的麼?醫學上把這種情況叫做「流涎症」。通常睡覺的時候，我們產生的口水明顯比清醒時少；但是在清醒時我們能主動把產生的口水咽下，所以並不會發生口水從嘴角流出來的狀況。正常情況下，睡眠時我們也會把口水咽下，但由於各種原因影響了這個過程，從而導致大量口水流出。有時確實是因為生病了，有時只是暫時發生的。
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