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友望 發達集團副董事長
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來源：健康養身
發佈於 2021-06-16 07:01
胃不好的人，請自覺管住嘴：這3種食物勸你不要碰--2
這三種食物或比辣椒更傷胃
油炸食品
炸雞是當今社會年輕人很喜愛的食品之一， 其他油炸食品也是很受追捧的食物， 色香味俱全的油炸食品很是誘人， 但是這類食品是不宜經常食用的， 長期大量的食用油炸食品， 會損傷胃壁上皮細胞， 以及胃黏膜， 而且市面上很多油炸食品都是不衛生的， 很容易造成噁心， 嘔吐， 胃脹， 甚至腹瀉等癥狀。 而且油炸食品內的油脂超標， 長時間食用也會導致我們身材肥胖， 嚴重甚至會造成脂肪肝等其他疾病。
咖啡， 濃茶以及酒
時下， 喝咖啡已經成為了一種潮流， 上到老人， 下到小孩都步入了喝咖啡的隊伍當中，喝咖啡雖然能提神， 但是經常喝咖啡的會刺激胃部， 很容易引起胃痛胃脹等不適的癥狀發生。
很多老年人都喜歡喝茶， 喝茶要以清淡為主， 千萬不要經常喝濃茶， 濃茶中的咖啡因會對胃部造成刺激， 導致胃酸分泌過多， 加快胃腸蠕動， 引起反酸燒心等癥狀。
俗話說， 喝酒傷胃抽菸傷肺， 酒精對胃黏膜有著直接的損害作用， 尤其是空腹傷害性更高， 大量的飲酒會損傷胃黏膜， 嚴重還會造成酒精肝。
秋梨
秋梨可以潤喉，清肺，但是是什麼東西都要適量，如果是過量食用秋梨，可能會導致胃酸分泌過多，從而誘發胃部疾病，若是本身就患有胃病，就會加重病情，所以我們一定不要過量食用，少吃即可。
說了這麼多會引起胃病，或者導致胃病加重的食物，那麼什麼食物更養胃呢？讓我們一起來瞭解一下。
這些食物很養胃
麵食
麵食對於胃病患者來說是非常友好的，一般在臨床上我都會囑咐消化系統的患者要多吃o麵食，例如饅頭，麵條，這類食物都是非常養胃的，麵食是小麥粉製成，小麥性平，易消化，而且麵食屬於鹼性食物，能夠中和過多的胃酸，有緩解胃部不適，健脾養胃的功效，對於患有胃病的患者有非常好的保健作用。
粥
粥是非常易消化的食物之一，粥也有很好的養胃功效，分享兩個營養粥，大家可以當作早餐來食用，南瓜小米粥，大米小米浸泡半小時以上，南瓜切塊和米類翻入鍋中，煮致軟爛，喜甜的朋友可以加一些冰糖，南瓜有清腸解毒，保護胃黏膜，幫助消化的功效，小米具有健脾和胃的功效。
地瓜粥，地瓜和大米同時入鍋，煮致軟爛即可，地瓜是藥食兼用的健康食品之一，地瓜中含大量的糖類，蛋白質，澱粉，以及膳食纖維，與米搭配食用在提高營養價值的同時還能減輕燒心反酸的癥狀，經常食用地瓜還能夠潤腸通便，健脾養胃的作用。
俗話說，胃病三分治七分養，要想養好胃，還要少食多餐，忌菸酒，不暴飲暴食，吃飯也要有規律性，要養成良好的飲食習慣，胃病的治療是一個緩慢的過程，養胃才是重中之重，平時我們還應該儘量清淡飲食，避免經常食用刺激性的食物。
另外，在生活中也要保持平和的心態，少身體，生氣也會引起胃病，或者加重胃病，可以晨跑，呼吸呼吸新鮮空氣，在減壓的同時也會令我們身心愉悅。
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