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友望 發達集團副董事長
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來源：健康養身
發佈於 2021-05-07 07:07
大肚子不用愁，每天甩手5分鐘，肚子小了，腰更細了，瘦腰瘦肚子，還能強心臟、緩解關節疼痛--2
從現代醫學角度來說，甩手時可使全身肌肉鬆馳，血液就會加速順暢流通全身，一些病變的癌細胞就會被血液中的殺光細胞吞噬掉。
鍛煉1個月： 腹生熱、三焦通、毛病無
一些肩膀酸痛的人，在堅持甩手一段時間後，疼病毛病全無，這些都是因為通過甩手打通了人體的奇經八脈，使氣血更加流暢，這套甩手功的操作極簡單，關鍵還是堅持：
基本動作：雙腿微屈站立，目微閉，雙手展開，稍用力將兩臂前後甩動。
每次甩到第五下的時候，配合膝蓋下蹲。
練習時長：半小時以上。
初次練習時，以10～15分鐘為界，然後慢慢增加時間。
練習時間：在清晨太陽欲出和下午太陽欲落時練習，效果最好。飯後、饑餓時不宜練習。
注意事項：練習過程頭暈、胸痛、兩臂酸沉這三種現象表明過量了，要循序漸進。
有些人會出現打呃、放屁等，這說明三焦通了。有的有酸麻、冷熱，這都是正常現象，大可不必擔心。
甩手功心訣 這個甩手的動作看起來簡單，但實際上想要達到「治病」的效果，可有一套口訣
展開連綿搖關節，活絡舒筋濁氣沉。虛實變換利開合，氣貫四肢百脈行。
兩腳踏實肩下沉，上三下七有重心。能去頭重腳輕病，精氣充沛體輕靈。
甩手治病啥原因，勝似推拿與金針。氣脈不通起百病，心平氣和病難侵。
「內中提」 提肛門。中醫認為這樣可以防止內臟下垂。
「搖關節」就是甩手動作，它有疏通經絡、行氣活血的效果。
「虛實變換」在甩手的過程中重心會來回移動，人體為了保持平衡，腳掌也會一虛一實地向地面上踩，這就是「虛實變換」。
在這個過程中，腳掌也會得到相應的按摩，腳部的穴位也會受到刺激。
「上三下七」指的是重心的變化。甩手時用七分力，回手時用三分力。
甩的過程中，你會感覺全身血液都在向手掌流，手掌則會將氣血壓回心臟。
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