一、在操作前要做認真細緻地準備，有些投資者的操作十分草率，在還不了解某只股票的情況下，僅僅是因為看到股評的推薦或親友的勸說以及無法確認的內幕消息而貿然買入，這時心態往往會受股價漲跌的影響而起伏不定，股價稍有異動就會感到恐懼。因此，盡可能多地了解所選中個股的各種情況，精心做好操作的前期準備工作，是克服恐懼的有效方法。
二、操作中要有完善的資金管理計劃，合理地控制倉位結構，不要輕易滿倉或空倉。如果投資者的投資組合中品種過於單一，就會大大加重了個人持股的非系統風險，投資者的心態會因此變的非常不穩定。如果投資者倉位結構不合理，比如倉位達到100％的滿倉或100％空倉時，投資心理最容易趨於恐慌。
三、要培養冷靜樂觀的投資態度，任何股市都有漲有跌，不要說股市的天不會塌下來，即使股市真的遇到某種不確定因素，出現悲劇性的股災時，只知道恐懼又有什麼用。在暴跌行情中重要的是冷靜，只有冷靜才能正確的審時度勢，才能使用合理的操作手段，將損失減少到最低限度。而樂觀如同一根針，能輕而易舉地刺破不斷膨脹的恐懼氣球，使自己快速恢復到冷靜的狀態中。
四、要樹立穩健靈活的投資風格。如果投資者的投資風格是傾向於投資方式的，選股時重點選擇有價值藍籌類個股的穩健型投資者，在遇到股價出現異動時，往往不容易恐懼。相反，那些致力於短線投機炒作的投資者，心理往往會隨著股價的波動而跌宕起伏，特別是重倉參與短線操作時，獲取利潤的速度很快，但判斷失誤時造成的虧損也很巨大。因此，投資者要適當控制投資與投機的比例，保持穩健靈活的投資風格，這將十分有助於克服恐懼心理。
五、學會堅持和忍耐。當大盤臨近底部區域時，投資者對於市場中出現的一些非理性下跌要採取忍耐的態度，歷史的規律表明，真正能讓投資者感到恐懼的暴跌行情一般持續時間不長，並且能很快形成階段性底部。所以，越是在這種時候，投資者越是要耐心等待。
六、要提高自己的趨勢判斷能力，容易產生恐慌心理的投資者一般對行情的研判能力比較弱，對大盤的未來發展趨勢，感到心裏沒底。如果能夠提高自己的趨勢判斷能力，對行情走向及性質有大致上的了解的話，將很容易克服恐慌心理。