中醫師吳思葦表示，中醫認為食物有屬性之分，吃對了益健康；大致分寒涼、平性、溫熱三大類，偏寒涼多半有清熱降火等好處、偏溫熱多半有助陽散寒等好處，而平性食物則沒有太多限制。建議寒性體質民眾多挑偏溫熱性，熱性體質多選偏寒涼性。
吳醫師指出，偏寒涼食物相對較少，穀類包括小麥、小米、大麥、蕎麥等；豆類有綠豆；飲料有綠茶；水果包括西瓜、香瓜、柑橘、柳橙、柿子、柚子、梨子、甘蔗、香蕉、楊桃、枇杷、無花果等；蔬菜包括絲瓜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、竹筍、海帶、海藻、紫菜、孛薺、茭白筍、空心菜、金針菜、油菜、菠菜、莧菜、芹菜、蕃茄、茄子、生蘿蔔、萵苣等；肉類包括鵝肉、鴨肉等；水產類包括蛤蜊、蜊仔、蚌類、田螺、牡蠣、蟹類等。
偏溫熱食物穀類包括糯米、高粱等；調味料包括紅麴、花椒、胡椒、辣椒、酒類、酒釀、茴香、芥末等；飲料包括紅茶、咖啡等；蔬菜包括熟蘿蔔、南瓜、芥菜、韭菜、青蔥、生薑、香菜、大蒜等；水果包括杏、櫻桃、桃、石榴、荔枝、龍眼、榴褳等；乾果包括炒花生、核桃、葵花子等；肉類包括羊肉；水產類包括鰱魚、鱔魚、鱸魚、河豚、蝦子等。
平性食物相對最多，穀類包括薏苡仁、玉米等；豆類包括黃豆、紅豆、黑豆、豌豆、毛豆、蠶豆、白扁豆等；調味料包括蜂蜜；飲料包括豆漿、牛乳、可可、羊乳；蔬菜包括山藥、芋頭、白菜、香菇、木耳、甘薯、馬鈴薯、蘑菇、胡蘿蔔、菱角、蓮藕等；水果包括蘋果、鳳梨、檸檬、酸梅、桑椹、李子、葡萄等；乾果包括花生、芝麻、大棗、蓮子、栗子、南瓜子等；肉類包括牛肉、豬肉、雞肉等；水產包括黃魚、鯉魚、比目魚、鯽魚、鯊魚、鰣魚、烏魚、鰻魚、干貝、鮑魚、海參等。