健身氣功活鍛煉
坦白說，每趟選被訪對象，必然找有趣的，又必定考慮他們的不同。陸慧心，正職是普通科西醫，業餘是武術氣功文化的推廣者；說到有趣，是她中西合璧交互印證，並且忙得不可開交。我想，這般勞碌費勁耗時，能合乎養生規律嗎？
電話留言中的陸慧心，常自稱陸師傅，幾乎令人忘記了她是香港醫務委員會執照醫生協會的副會長；而且總是聽到這個回覆「相當忙」。
我說，忙着搞的第一樣是什麼？
「年幾之前已開展了計劃，與某醫院合作開班，希望癌症病人能夠學習氣功，以提升身體素質。已選出了鼻咽癌及乳癌兩組，很快就可以開始。」
癌症病人特選專治動作
當然，義務幫忙開展這些研究工作，需要學員練習，觀察他們以總結成效。至於治療嘛，暫時未必為其他同業認同，但希望這個習練氣功的過程裏，病人學習到簡單、容易，而又有針對性的功法，提升身體能量，減少放射治療後出現的副作用，那已經可以幫助病人一把了。
說起這計劃來，陸師傅緊張又興奮，慎重又認真。
「我們這星期開始，先做基礎練習，以《內太氣十八》功法，讓兩組癌症病人，有個對氣功的初步認識。一段時間之後，我們就做標靶式的治療，針對鼻咽或乳癌，讓他們練習特選專治動作……」
結合了探索、研究及實踐的項目，陸師傅雖然謙稱未知確實成效，但看她眉宇眼神，就知道有信心。我更想，什麼可以讓患者充滿鼓勵？肯定就是參與幫忙計劃的領航人的認知及信念。
但，上下午都要在診所看顧病人的、忙於搞武術文化中心教練及行政工作的，還要為執照醫生協會服務的陸慧心，再搞醫院的抗癌項目，豈不忙到一頭煙？
「研究是我個人最大的興趣，自小由練武開始，就是如此。」
有興趣就是人的最大動能。
七八歲開始，父親着其學七星螳螂拳，乖乖女沒有特別喜好或反對，由螳螂到太極拳。後來機緣巧合，得多位武林名宿指導，學習了少林、洪佛、龍形、青城梅花、六合八法、形意、八卦、通臂、翻子、劈掛、意拳。到念大學時，還學了西洋劍、東洋刀。
中外兼修，不太雜了點嗎？
廣泛涉獵是因為研究興趣。「學習西洋劍，知道他們的優點，有圈劍，亦有側身前刺的攻擊；學東洋刀，用雙手持劍，劈下一剎那還會運勁使劍鋒斜上走，特別厲害……這些都是他們的殺着。不是想花許多時間去深入學，只想知道他們和中國武術有什麼不同。」
柔柔女子，卻非泛泛之輩，蟬聯過全港公開國術群英會女子三連冠及獲得不同國際性武術賽事獎項，然後轉當教練及裁判，彷彿是一個武術愛好者的必經之路。如今，陸師傅將精神放於氣功。
「武術由自衞及攻擊開始，今天它的形態改變了，它變成強身健體的養生練習，變成充滿觀賞價值的表演。前者，可在生活穩定安逸的年代中，尋求思想、心理及身體健康；後者則有追求習練武術美感及體育競賽的精神。因目標不同，習練者各取所需。」
功法活動少郁動的肌肉
今日專研武術或氣功養生，陸師傅提出再深入一層的思考：「千萬不要好心做壞事」。以教授中國健身氣功為例，要有醫學基礎，能清晰地解釋，合乎內外雙修的訓練才可。陸師傅說，西方運動是一種肌體的鍛煉，他們怎會和你說思想或意念？另一方面，以打太極拳為例，內涵和氣功類近，怎樣做到天地人三者合一？「當你鬆透，手和空氣，像融和一起，也像完全不覺得它們存在。是三者合一了。」這牽涉老外也不明白的「意念」。
當然，有人不完全同意國家套路，以為各門派的太極拳給國家創編成規範化的套路後，就會失去某些傳統拳藝的特色。但陸師傅單以健身氣功為例說，國家在多年前已經組編成規範化的功法，由名家名師經過大量的文獻考證及諮詢了內地專家意見，再通過廣泛交流、互相研討和科研測試後創編的四套功法，是科學化及合乎生理原則的。
令人害怕的就是那些五花八門，所謂神奇奧妙、秘傳密練的不同氣功。
陸師傅說：「我也接觸不少民間氣功，有許多都和醫學脫節……因此，要花許多時間分析。」
而她的最終選擇是，推廣國家體育總局界定為體育項目的健身氣功，包括「易筋經」、「八段錦」、「五禽戲」及「六字訣」。
沒有了各類惟我獨尊的想法，令規範化可以說服陸師傅，可能就是因為統一後利於學習及推廣。又因為這是體育項目，也可以和那些直接以氣功治病的所謂醫療氣功劃清界線。如此看來，則少了玄奧神化的感覺，強調了保健、防病，透過調身調心調息的訓練來改善人體素質。
陸師傅由訓練運動員開始。「了解及推廣健身氣功也該有條完整的路。要由運動員開始訓練，到其有個人體驗，才是成為教練的材料，至於能客觀地看出是否功法沒有偏差、演出水平是否高超、精神狀態是否良好，則已可達到裁判員水平階段了。」
我問，能淺白簡單的說說氣功嗎？
「你留意自己的身體，專注又放鬆，功法活動了缺少郁動的肌肉，又讓常常郁動而疲倦的肌肉休息。氣血紓緩流動，心情少了緊張，則自然身心感覺良好……氣功須在放鬆及緩慢下進行才易得氣，定勢更佳，躺着不是問題所在，但須注意鬆和軟的不同，勿忘練氣必須有意念的催化。」所以，那除了是外部筋、骨、關節的潤滑，是五臟六腑的滋養以外，還是舒解煩鬱、放鬆緊繃的心靈良藥。
忽地，我記得看過陸師傅帶領着幾歲到十幾歲的學員表演健身氣功，一眾都開心得樂。相反，令人想起，大人們有太多「抽唔到時間練」、「氣功得唔得㗎」、「到老先至練啦」等等的藉口。只能寄望，有心人得繼續努力推廣，打破人們對身心康泰的慵懶成見，主動追求可以自我調息及保健養生的真諦。陸師傅，多加油！
陸慧心師傅示範「健身氣功—八段錦」中之《兩手托天理三焦》
一、雙腳開，自然站立。開樁，微曲膝，十指尖相對。自然呼吸【圖1】。
二、雙掌手指交叉合扣【圖2】。
三、雙掌上托至膻中穴前【圖3】。
四、反雙掌，掌心向下，雙掌再旋向天【圖4】。
五、雙手雙掌撑上前斜上方，頭眼相隨【圖5】。
六、雙掌移到頭頂正上方，頭回返正位，前望。微停頓【圖6】。
七、雙掌分開，回到起勢之樁【圖7】。整套功法，手上吸氣，手落呼氣。
八、重複動作。
陸師傅說，此式最合常坐辦公室工作之讀者。腰直，內臟不受壓而放鬆；開展胸部，而舒暢肺臟；上舉雙手而肩關節伸展，鬆活了雙肩；頭部跟隨手勢而昂動，頸肌得以舒展；最後，拉直全身，整體舒筋。這是很全面的、比伸懶腰更佳的全身鍛煉。