你知道超慢跑該怎麼跑才能降三高，預防肌少症嗎？
今天邀請到超慢跑專家 徐棟英教練來告訴大家，進階超慢跑比你想像中還簡單，關於超慢跑的問題一次破解！該怎麼有效增強肌力，一起來看看！
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00:00 精彩開場
01:13 3個月狂瘦30kg、降三高！進階超慢跑關鍵秘訣！
02:58 超慢跑Q&A
07:51 進階超慢跑
12:49 彈力帶肌力訓練
13:51 增肌減脂怎麼做最有效？專家教你1關鍵看懂肌肉量！
18:29 17⮕7狂降內臟脂肪！42公里全馬竟輕鬆完賽！