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友望 發達集團副董事長
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來源：健康養身
發佈於 2022-04-18 07:49
吃飽後應該坐著、躺著、還是站著？提醒：飯後愛做5件事或會傷身--1
「飯後百步走，活到九十九！」
「飯後就應該躺著，你們女人就是頭髮長見識短。」一大早，老張和王姨就吵了起來。
老張吃了早飯後還想睡個回籠覺，王姨認為這樣有傷身體健康。
而老張據理力爭，反駁說：「飯後站著，容易胃下垂，飯後躺著，才是正確姿勢。」
兩人為此爭論不休，各自覺得自己的觀點更有道理。爭吵過後，冷靜下來的兩人一時也有點疑惑，飯後正確的方式到底是怎樣？
一、吃飽後究竟是該躺著、坐著，還是站著？
飯後的正確打開方式是什麼？今天一起來揭秘。
首先，飯後能不能躺著？答案是，不能。食物進入到胃中之後，食管末端括約肌和胃賁門的連接部位為了避免食物反流會變窄，如果這時馬上躺下，充盈的胃會因為變位導致食物反流到食管裡面，出現燒心和反酸的情況，長此以往，還會發生食管炎。
那飯後能站著嗎？聽說站著會導致胃下垂？其實這要分情況。為了減肥，很多人喜歡吃完飯馬上站起來，站著和坐著相比，消耗的體能相對更多，但是對於身體比較瘦弱的人來說，站著會改變胃的重心，吃飯後習慣性站起來，會容易發生胃下垂的情況，但是對於健康人來說，飯後站一站，可以促進血液循環。
飯後不能躺著，不能隨便站著，那是不是要坐著呢？飯後稍微坐一會是還算健康的一種姿勢，但是坐的時間不能太長，不然不利於消化，讓脂肪堆積，增加患病風險。
二、飯後經常出現4種症狀，警惕疾病來臨
如果吃飯之後出現下面四種情況，很有可能是因為疾病導致的，要當心。
脹氣：吃飯後就會脹氣的人，要少吃豆類和麵食等不容易消化的食物，吃飯要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽。如果脹氣症狀嚴重，要去醫院檢查是不是因為慢性胃炎和胃下垂等原因導致的。
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