0:00 70歲當蔬食料理網紅! 培仁媽媽的低碳開運家常菜 擄獲肉食者的心 
0:27 對培仁媽媽而言，吃蔬食的好處？ 
0:45 如何吃素更健康 ？ 
1:12 老師的早餐如何吃？ 
1:57 為什麼開始拍片 ? 成為網紅的心情 ？ 
2:44 料理示範 : 蔬食版蟹黃蟹肉炒芥菜