一走神就是兩個小時的壹讀君丨清風
學外語的喵：咦督軍，人為什麼會走神呢？我想我需要治療了，別人都好好聽課，只有我在走神，好愧疚呐。
壹讀君：首先，並不是只有你一個人在走神，其他大部分認真聽課的人，和你一樣在走神——雖然他們可能不會承認，但事實就是如此。
這是Matthew Killingsworth和Daniel Gilbert的研究成果，他們收集了2000多位元使用者的資料，分析後發現，人們幾乎幹什麼事兒都愛走神，走神的時間加起來，占到了46.9%！接近一半！一半！一半！打死你也想不到，你竟然天天花這麼多時間走神！
如果你覺得一次實驗可能有誤差，那請看多次實驗的綜合結果“人們每天大約有30% ~ 50%的時間在走神”，走神最少的，也要用30%的時間！
因此可以得出一個結論：我們每一個人都認為，走神遠遠比工作重要。如果你不承認，請看上圖，那個最大的黑點就是工作——嘴上說不是，身體還是很誠實。
走神是人類最天然的狀態。這話可不是壹讀君瞎說的，這是科學家們的科研成果。我們大腦中與走神有關的區域叫做“預設模式網路”，就像手機上的默認設置，只要你不更改，它就一直這樣。也就是說，我們的大腦一直在走神，只有當你要集中注意力的時候，它才收起心來。由此看來，走神才是人類的常態呐！（這句是壹讀君說的。）
為什麼會走神？
人類進化了這麼多年，很多方面都已經不能更精細，如果說占了我們1/3時間的走神是隨意發生的，顯然解釋不通，一定是有什麼重大原因。
到底為什麼走神？
壹讀君查到了心理學上的幾種假說：
第一種是“解耦合假說”，文獻裡是這麼說的“走神使用了與負責執行控制一樣的機制，消耗了負責執行控制的資源，從而抑制了對任務的反應……”是不是根本看不懂？壹讀君也看不懂，機智的壹讀君又去了第二遍，……然並卵，一直看到第五遍，壹讀君才終於明白，這麼看是看不懂的，下面肯定有例子！
第二種是“執行控制失敗假說”，“走神的發生是與人們的注意或執行控制能力相關的，走神表徵了一種執行控制的失敗。”翻譯成人話，大概就是“如果你的定力越弱，就越容易走神。”
第三種是“主題競爭假說”，這個假說比較好懂，大腦中有多個主題在競爭我們的注意力，如果某個潛在的主題擊敗了當前主題，成功吸引了我們的注意力，那我們就是走神了。
下面舉個特別的例子，來統一說明。
老師在講微積分，你走神了。
解耦合假說認為，你是個數學天才，只要用1%的注意力聽課就行了，剩下99%的注意力閑著也閑著，不走神幹嗎？！
執行控制失敗假說認為，微積分對你來說太難了，你用了99%的精力來理解，剩下1%的精力不足以維持你的定力，走神了也管不住。
主題競爭假說認為，你其實並沒有在專心聽課，你的後臺還偷偷運行著“中午吃什麼”的程式，一旦吃貨的本性發作，就會把後臺切到前臺。是你自己選擇了走神！
現在是不是最喜歡“解耦合”假說了？
前兩個假說，都得到了一些實驗的驗證，都能解釋一些現象，但都不全面。第三個假說，也許是提出來的時間不長，還沒有實驗驗證。不過壹讀君細細回想，覺得頗有道理。
以上三條，都是走神的直接原因，但是壹讀君還想知道，走神的根本原因是什麼？
遺憾的是，沒有查到特別翔實的資料。
不過有兩條資料十分有趣，還是想跟大家分享一下。
一，常常走神的人擁有更高的創造力。先別激動，這是有前提的——當你走神時，你得能發覺自己在走神。對於那些走神而不自知的人，研究人員發現，他們的創造力………………沒有提高。壹讀君推測，也許走神的根本原因之一就是人們想提高自己的創造力。
二，我們走神時其實在預想未來的情景，提前做準備。比如課堂上走神，想到了與暗戀的Ta在路口邂逅的情景，盤算著如何優雅應對。比如那天推送文章打錯了郵箱領導在開會我心裡很擔心
今天的盒飯是雞腿還是鴨腿？雞腿的可能性比較大。是第一盒雞腿大，還是第二盒雞腿大？管他呢，外賣來了我就第一個沖過去，每個打開看看，嗯，就醬。
不好意思各位，我剛說到哪兒了？
參考資料：
1.The Reason Our Minds Wander. The Atlantic
2.The Restless Mind. PubMed.
3.The Importance Of Mind Wandering. WIRED
4.《我們為什麼會走神》，陳志飛，科學網
5.《走神的理論假設、影響因素及神經機制》，程凱、曹貴康，萬方資料庫