一到了夏季，還有什麼比打開空調，睡在冰涼的竹席上更愜意的事？竹席是夏季好睡眠的必備品？其實不然，中醫認為，是否適合睡竹席還需看體質。如果您適合睡竹席，那可能還需要懂點竹席的選購知識與清洗方法。睡眠頻道這就為您介紹。
一、根據體質選擇竹席
現在中醫將人的體質分為9種，分別是以下這些種類：
平和質：體形勻稱，膚色潤澤，頭發濃密有光澤，精力充沛，耐寒耐熱，食欲好，大小便正常，性格開朗，很少生病。
氣虛質：肌肉松軟，唇色少華，呼吸短促，精神不振，容易疲勞，易出虛汗，容易感冒，抗病能力弱，大便正常，小便或偏多，性格內向，情緒不穩定。
陽虛質：肌肉松軟，口唇色淡，精神不振，容易出汗，平時手腳發涼，不敢吃冷的東西，大便稀薄，性格內向沉靜。
陰虛質：體形瘦長，手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，口幹舌燥，皮膚偏幹，眼睛幹澀，大便經常幹結，睡眠不好，性情急躁。
痰濕質：體形肥胖或腹部松軟肥胖，皮膚易出油、出汗，容易困倦，身重不爽，性格溫和。
濕熱質：體形偏胖，臉部和鼻尖油光發亮，容易長粉刺、痤瘡，大便幹結，小便發黃，性格急躁易怒。
淤血質：以瘦人居多，口唇暗淡或發紫，眼眶發黑，牙齦易出血，眼睛常有紅絲，皮膚幹燥粗糙，易煩躁健忘。女性若是淤血質易痛經、閉經。
氣鬱質：體形偏瘦，易心慌失眠，多愁善感，悶悶不樂，經常無緣無故嘆氣，睡眠較差，健忘痰多，大便偏幹。
特稟質：過敏體質，易出現藥物過敏、花粉過敏、哮喘等過敏性疾病。
哪些人適合睡竹席？
涼席的材質不同決定了它的性質，有大涼的、偏涼的，也有溫和的中性，可根據自己的體質選擇適合的涼席。
竹子本就屬于涼性，有清熱的作用，常見的竹席有水竹涼席、竹條席，還有用塑料繩串起來的麻將竹席。竹席的涼性較大，且透氣性差，適合偏熱體質的人，比如濕熱質、痰濕質、氣鬱質、淤血質、陰虛質。老人、小孩等體質弱的人不宜使用。
二、睡眠頻道支招竹席選購
就當下人們的喜好而言，喜歡水竹席和麻將涼席的人是最多的。水竹席就是以水竹做成的涼席，其素有“薄如紙，明如玉，平如水，柔如帛”的美譽。水竹席品質好，柔軟舒適，同時也非常的涼爽，席面幹凈整潔，光滑有光澤，看上去非常的精致唯美，所以一般都能作為床上的裝飾物使用。而麻將涼席，大家就更加熟悉了。這是一種非常涼爽的竹席，摸上去的時候都能感覺到它逼人的涼意，而且這種涼席具有很好的透氣性和吸濕性，即使睡了一整夜，其席面都非常的幹爽和清涼。不過這種涼席偏重，不易攜帶和搬動。
三、竹席清洗方法科普
竹涼席在收納前，先用溫水毛巾多擦幾遍，以清除上面的汗漬；再用3%~5%的淡鹽水把涼席的正反面多擦幾遍，既可殺死一些蟲菌，又可使席子保持一定水分，防幹裂。
清洗最好選擇在天氣幹熱時，這樣竹涼席可以陰幹。
睡眠頻道提醒，竹涼席切忌暴曬，防止竹絲變脆易斷。
竹涼席在包裝前可用棉布蘸痱子粉或風油精輕擦席子，卷好後裏層用一些報紙(可吸取水分)包裹，外面再用塑料膜包緊密封。放置時注意不要重壓，並保持一定的通風，忌潮濕。