2009年02月01日蘋果日報
【沈能元╱台北報導】明天就要開工，很多民眾在長假過後會出現「收假症候群」，尤其今年春節連假長達9天，很多人每天既晚睡又晚起，恢復上班後，症狀可能更明顯。醫師建議民眾，可趁今天假期最後一天做「收心操」，包括聽輕音樂、泡熱水澡、做伸展操等，以免上班後出現焦慮等症候群。
台安醫院身心科主任許正典昨表示，長假過後，不少人還沉溺於安逸中，而出現收假症候群，症狀包括提不起勁、注意力不集中、工作效率差等。
許正典說，前天他即收治一名30多歲的科技工程師，因春節期間每天打牌，生活散漫，但想到開工後，公司可能裁員或放無薪假，開始緊張、焦慮。他說，這類收假症候群患者，恐在明天上班後症狀更嚴重，提醒若上班後有食欲差、失眠等症狀，且持續5至7天仍未改善者，即應接受治療。
睡前可聽輕音樂
台北市立聯合醫院松德院區精神科主任蔡長哲說，民眾若要收心，應少攝取刺激性食物，讓生活步調漸漸步入規律，此外，睡前可以聽輕音樂、泡熱水澡等方式舒緩情緒、幫助入睡。
國泰醫院物理治療組組長簡文仁建議民眾活動筋骨有助收心，因應牛年，他設計「大步扭」、「回頭扭 」、「上扭下不扭」、「下扭上不扭」4種收心操，民眾最好扭一扭，迎接上班日。
收心操示範
資料來源：簡文仁物理治療師
上扭下不扭
雙腳打開與肩同寬，雙腿微蹲，雙手舉至頭頂成三角形，雙手同時向左旋轉至左側，再回到身體中央，左右各10次，重複2至3回。
下扭上不扭
雙腳打開同肩寬，雙腿微蹲雙手放頭頂，雙腳向左旋轉，再回到身體中央，左右各10次，重複2至3回。
回頭扭
雙腳打開同肩寬，手高舉頭頂緊握，360度轉動腰部，雙腳旋轉，形似麻花，左右各10次，重複2至3回。
大步扭
雙腳打開與肩同寬，雙手平舉，將左腳抬起向右，雙手向左同時旋轉。左右各10次，重複2至3回。