養生必讀很重要...
養生長壽三步：早搓手、午曬背、晚泡腳
早搓手。早晨起床後，人體各器官經過一晚上的休息，將開始新一天​的工作。
搓手心通過刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，並增強呼吸系​統的功能，
起到保健作用。搓手心時，將兩掌合併，來回對搓，盡可​能地摩擦手心。
此外，早晨，將兩雙手的手指相互對揉按摩，也能起​到提神醒腦的作用。
午曬背。（11∶00-13∶00）是陽光較充足的時段，經常曬​曬後背，
可起到補充人體陽氣的作用。
還可以在曬太陽時，摘了帽子​，讓陽光從頭頂的百會穴進入人體。
晚泡腳。
活 動了一天，晚上身體會較為疲累，特別是肝腎急需得到休息和調養。​
楊力說，此時最好的調養方式就是泡腳。
泡腳時，水裡的熱量可以通​過腳底進入人體全身，
能夠很好地消除一天的疲勞，補充腎氣。
三點很重要...(不可不知)
舊觀念裡總是認為肚臍只要保暖好，就比較不會感冒了 …
這句話是沒錯啦，但是有更需要保暖的地方也要保暖好 …
保護好這三個地方，才能更有效避免受涼的情況發生哦 !
一、雙手的肩膀。
二、喉嚨下方的凹陷處 。
三、雙腳的膝蓋。
這三個地方才是真正比肚臍更需要注意的地方 !
醫生說在美國早已研究結果出來好久了，鼻腔中有三塊區域…
其中一塊的組織是和肩膀連相結的，就是說一旦肩膀受涼了…
鼻子自然而然就會不通鼻塞、流鼻水不舒服，這是千真萬確的事實，
但是鮮少人知道明白。
再來喉嚨的下方凹陷處，也是不能吹到風的地方…
一旦保暖沒做好，也是會有感冒發生的可能，
所以穿著很重要…
夏天大家都想穿! 的! 少一些，涼快一點的小可愛紛紛出籠 …
加上 V領或是低胸， 不但肩膀沒保護，喉嚨下方也是會受到風寒的!
最後還有膝蓋的保暖也是一樣，都是超重要也超被忽略的地方 !
大家都只知道' 肚臍' 別受涼，事實上 '三點不露 '真得是更重要啦 ~
要記得哦 ~
1-肩膀、2-喉嚨下方凹點、3-膝蓋
都是需要好好照顧、好好保暖的哦 !