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解悶藥方２－有煩惱 要「說出來」
作者： 殷偵維、邱文秀╱連線報導 | 中時電子報 – 2012年7月18日 上午5:30中國時報【殷偵維、邱文秀╱連線報導】
青少年自殺層出不窮，如何預防孩子想不開？專家建議運用管道，讓孩子「說出煩惱」；其次，家庭、學校、醫療應建立穩固的「三角關係」，缺一不可。
張老師基金會表示，孩子遇到問題，只要肯說，就有溝通與解決問題的機會。但不少親子、師生溝通不良，間接妨礙孩子說的意願，建議父母、學校灌輸孩子尋找「可以商量的第三者」，並適時提供這些管道資訊。
善牧基金會社工組長劉柏傳長期接觸、輔導青少年，他說，「臉書」已成青少年重要的抒發情緒管道，很容易找出自殺傾向的蛛絲馬跡。但青少年不見得願意讓父母加入臉書，或是一吵架便將父母從好友名單中刪除，建議家長要了解孩子身邊有哪些好友，並取得聯絡方式，假如好友發現不對勁，也可通知家長。
若家長、學校介入後，孩子情緒仍無法穩定，新店耕莘醫院精神科主任楊聰財建議，「一定要就醫」。很多人認為看精神科是可恥的事，這種觀念一定要摒除。
解悶藥方1－遠離毒品 拿出勇氣說「不」！
青少年血氣方剛，較易受到外在引誘，建立正確的心態，下列「教戰守則」足以遠離毒品：
◎拒絕不良嗜好：許多吸毒者都是「由淺入深」，先是抽菸喝酒，再來變拉Ｋ嗑藥，最後轉成安非他命和海洛因，尤以習慣夜生活者更容易發生，最好不抽菸不喝酒，同時也應避免因好奇而吸毒。
◎拒絕同儕邀請：青少年聚集有人吸毒時，難免會拿「義氣」、「不合群」當藉口，刺激不敢吸毒的同伴，這時就必須拿出主見拒絕，直言：「為何不吸就不是朋友？」、「大家各有所好，我沒興趣。」
◎正常紓壓管道：有人會因為「心情不好不想上學」、「課業很繁重」吸毒，但壓力人人都有，出外走走、看電影或打電動，都可以抒壓，吸毒不是減壓的選擇。
◎遠離不良場所：儘量遠離電玩店、ＫＴＶ、酒店，就能夠遠離毒品的危害。