困難和失敗促使你成長
心理學上所說的挫折，是指人們為了實現預訂目標採取的行動受到阻礙不能克服時，所產生的一種緊張心理和情緒反應，它是一種消極的心理狀態。在人生漫長的旅途中，由於各種主觀客觀原因，都難免遇到一些困難和失敗。
一般學習上的困難，工作中的不順利，人際關係的一時誤會和摩擦，戀愛中的波折等等，固然會引起不良反應，但是相對而言，畢竟是區區小事，影響不大。但是嚴重的挫折，會造成強烈的情緒反應，或者引起緊張，焦慮，惆悵等等，長期下去，這些情緒得不到緩和，就會直接損害身心健康。
生活中，沒有人能夠抗拒挫折。人們既然無法抗拒挫折，就應該學會把挫折轉化為對自身有利的因素。卡耐基說「我們應該像常青樹一樣學習怎樣去適應，怎樣彎下它們的枝條，怎樣適應那些不可避免的情況，去學會吸收挫折，而不是反抗生活中的不順。」
當你順境的時候，你往往看不到自己的不足和弱點。當你遇到挫折的時候，才會反省自身，弄清自己的弱點和不足，並認真加以總結和改進。所以說，挫折就是人生的催熟劑，應該感謝挫折。
首先，在面對挫折時，你要樹立自己的自信心。只有擁有了自信，才不會因為一時的失敗而驚慌失措。要調整個人抱負，使與自己的實際情況相符；不切實際的生活目標容易使人遭受挫折。應該注意不盲目的自信，對自我評價過高，又要注意不能再經受較多失敗後，對成功不抱希望
其次，要客觀的分析自己的優勢和不足，接納自己的現狀，為自己制定切合實際的目標，把目標分級成為一個個可以實現的小目標，以這些小目標的實現來增強自己的成功體驗，最終實現大目標。
再次，對由於挫折所產生的負面情緒，要積極調節，對自身的缺憾進行糾正，否則難免重蹈覆轍
人的一生不可避免的會遇到挫折，人往往會由挫折和苦難得到更大的考驗和提高。