在日常生活中，
我們常常會遇到別人的批評，
如果能做到不放在心上、不糾結，
那確實是一種修煉“無我”的好方法。
這個“無我”不是說硬硬忍住情緒，
而是明白那些批評只是外面的聲音，
跟我們自己其實沒有直接關係。
當我們不被情緒牽著走，
不急著為自己辯護，也不逃避現實，
而是冷靜地觀察自己內心的反應，
這樣就能減少煩惱，
跳出因為太執著“我”而產生的痛苦。

真正的“無我”不是讓自己變得冷冰冰，
而是看透了這個“我”其實是虛幻的。
不管是批評還是贊美，
都是各種條件湊在一起的結果，
不需要太在意。
當我們能用平常心看待外面的事情，
心裡就不會被這些事影響，
不管遇到什麽情況都能保持安定和自在。