超高齡社會要擁有健康一定要超前部署，不是等到退休後才開始，登山走步道一定要找一條符合自己體能的路線，醫師指出爬山就是一個非常好活動，應選擇平緩，難度不會太高，登山去呼吸新鮮空氣，曬太陽增加維生素D3，對肌肉骨骼和心肺功能有幫助!