腰痛的康復治療與運動訓練，簡單幾步輕鬆康復！--1
腰痛是成年人最常見的症狀之一，主要由慢性勞損、脊柱退行性變、骨質增生、椎間盤突出等引起，少部分患者則因外傷、骨折、腫瘤、感染結核等導致。
腰部受力分析
許多軀幹肌肉與脊柱長軸平行，當背肌產生保護和拉動脊柱的張力時，也會產生作用於脊柱的壓力。即使在放鬆的直立或坐位，肌肉產生的張力也相當於自上而下體重的2倍。在活動時（如前屈並抬起重物），背肌需要產生更大的力來克服上身的重力作用及所抬舉物體的重量。
腰椎間盤的壓力在平躺時候是150N-250N，直立位時是500N-800N，挺直坐位時是700N-1000N，當彎腰抬起10kg的重物時是1900N。健康青年分別提起14kg和29kg的重物的時候，L4/5椎間盤的壓力大約分別升高到4kN和 5.5KN。
腰椎關節突的面積很小，因此壓力的改變很容易導致關節突關節面上所承受的壓強發生改變。在中立位，大約只有1%的壓力通過關節突向下傳遞。與中立位相比，中度屈曲時腰椎管的橫截面積增加達到12%，而後伸時降低達到15%。
而當腰椎前凸加大到2°時，壓力增加到16%。而且前凸這一姿勢時增加的壓力主要集中於關節面的下緣，所以進一步導致非常高的應力集中。而當腰椎輕度前屈時，上關節突與下關節突的關節面比較平行，則兩者之間的接觸應力也比較小。
老年人黃韌帶彈性下降，在腰椎後伸時，黃韌帶無法像年輕人那樣彈性回縮，而是形成皺褶，當這些皺褶向前侵入椎管時，就更進一步加重了椎管的狹窄。
檢查
1、髖關節內旋、外旋檢查
患者仰臥，雙下肢自然伸直，抓住被檢查者踝關節，向外側旋轉，再向內側旋轉，多數人外旋、內旋角度一致，為45°-60°之間。如外旋角度明顯大於內旋角度，提示髖關節外旋肌群（梨狀肌等）緊張或短縮。