立春：健康養生自此始--4
在中醫人看來，春季當順應春天陽氣生發、萬物始生的特點，著眼於一個「生」字。《素問·藏氣法時論》說：「肝主春……肝苦急，急食甘以緩之……肝欲散，急食辛以散之，用辛補之，酸瀉之。」因此，飲食藥膳應以「升補」為主，適當多吃一些具有辛甘發散性質的食物，如白蘿蔔、山藥、香菜、韭菜、生薑、洋蔥、茼蒿等，同時應減少進食酸味食物，如橘子、山楂等，酸味入肝不利於陽氣的生發和肝氣的疏泄，不宜過量食用。
春季人容易上火，出現舌苔發黃、口苦咽乾等，中醫建議飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物，同時多補水。有明顯上火症狀的人可以吃一些清火的食物，如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。
尋春
「冬去春來萬物蘇」。立春後，萬物即將呈現一派欣欣向榮的景象，人體的新陳代謝也變得旺盛。中醫認為，肝屬木，與春相應。木有無拘無束地發芽生長的特性，肝臟也喜好生發調達、盡情疏泄，中醫理論認為「肝主情志」「怒傷肝」，也就是說，肝與人們的情志密切相關。現代醫學認為，肝臟功能失調會使體內激素水平紊亂，從而影響到情緒。因此，春季養生重在養肝，養肝的關鍵就是做到心胸開闊，樂觀向上，保持心情舒暢、心境恬淡愉悅。
俗語說：「百草回芽、舊病萌發」。春季既是萬物復甦的季節，也是疾病多發的季節。立春後，各種致病性微生物生長繁殖，容易侵犯人體。因此，這個時節要注意做好個人防護，多開窗通風，防止疾病發生，慢性病患者要特別注意自身調養，防止舊病復發。中醫講「正氣存內，邪不可干」，也就是說，要加強體育鍛鍊，合理飲食，提高身體素質，增強抗病能力。