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友望 發達集團副董事長
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來源：哈拉閒聊
發佈於 2022-01-08 07:37
喝咖啡能預防認知下降嗎？長達126個月的研究，可信嗎？--2
經過11年的追訪，發現少量喝咖啡的人，全因死亡風險降低12%，心血管死亡率也下降了17%，中風的風險則下降了21%，由此可見，適量的喝咖啡，對降低心血管和中風發病率還是會有幫助的，而且，此項研究結論，還是結合多方面因素，給出的最後結論，建議可以借鑑一下，當然也要因人而異。
更多的人了解到喝咖啡的好處後，也提出了一些疑問，下面就來解答一下。
1. 咖啡應該選速溶咖啡還是手工咖啡？
建議喝手工現磨的咖啡，裡面含有的相關物質會更全面，只要每次喝的量是合理的就行，還有一點需要說明，就是手工現磨咖啡需要過濾後再飲用，不容易使得膽固醇升高，同時，能給身體帶來相應的好處。
而速溶的咖啡，都是後期加工的，添加了很多的糖分或者其它不利健康的成分，不僅降低了咖啡中的有益成分，還增加了有害健康的成分，例如較高的糖分，大量攝入之後，就很容易引發肥胖，還會給血管帶來壓力或者相關問題。
2. 哪些人不適合喝咖啡？
腸胃功能存在問題的人，不建議飲用咖啡，偶爾喝點可能沒什麼損害，就怕經常喝，很容易對腸胃黏膜造成傷害，要知道腸胃功能本來就差，再加上咖啡屬於刺激性的飲品，大量攝入後就可能引起腸胃不適，比如肚子疼、噁心。
懷孕或備孕中女性要杜絕喝咖啡，咖啡中的咖啡因，會影響到女性體內的雌激素和孕激素水平，也就會阻礙女性受孕，對於已經懷孕的女性，則可能影響胎兒的正常發育，還可能導致孕婦血壓升高，出現妊娠高血壓，總而言之，咖啡對備孕和已經懷孕的女性來說，都是不適合喝的。
諸多研究表明了適度喝咖啡，能給身體帶來一定的好處，可也要因人而異，不能說研究說好，就真的適合自己，而且，光靠食物來達到預防或治療疾病的效果，還是會有點不符現實，任何食物都只是起到輔助的作用，還是要正確看待的，而且，喝咖啡一定要是安全合理的，不是盲目的，如此才能真正收穫到好處。
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