2009年雙子滿月靜坐冥想
時間在6月8日凌晨2點11分左右
(往前12各小時跟往後12各小時推算)
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6月6日~~~６月10日 (共5天)
今天開始連續5天可以做冥想
如不能連做5天 (最少要做一天)(滿月當天)
建議可以在晚上找一各時間(清晨也可)
坐在天台或是安靜的地方
電腦桌前也可以
先讓自己心靜下來在做.. (不要急)
關掉所有雜音*語音也要關
閉上眼睛靜靜的坐著(請在沐浴後做)
身體盡量放輕鬆
要深呼吸在慢慢吐氣
舌頭頂在上顎(盡量放慢)
先想一些過往美好的事務
想一些要改進的
在想想目前需要的
不管是心靈或是某方面
集中精神在兩眉中間
慢慢感受一道金黃色或金色的光靠近.
把自己未來的期許默念在心理面
慢慢的默念慢慢要感到金黃色的光一直近來
身體會慢慢發亮或發熱會舒暢..
一直冥想..(時間最少要10到15分鐘)
利用大自然的滿月冥想...
先內省自己慢慢改掉不好的一面
期許的願望會藉由冥想實現
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世界一直在要求我們把注意投向身外
冥想卻讓我們把覺醒投向內在
西方的方法跟我們一般在寺裡的方法不同
不過都是希望求自己在進步一些.
冥想預祝你平安健康
期望大家都有一各美好的未來
~紫月20090606
在做冥想時呼吸是十分的重要的
在做冥想時呼吸會減降、慢慢減少
呼吸減少可以減少到一分鐘四次
但那不是憋氣，而是慢慢的吸氣
觀想
觀想可分為兩種方法，一種是宗教的方法，另一種是非宗教的方法，如果你有宗教信仰的話你可以觀想你宗教信仰或你所皈依的神，而你是沒有宗教信仰的話可以觀想一輪皎潔的明月在你心中。
＊滿月冥想法
滿月冥想法就是在你吸氣的同時，想像胸部的中央有一個大而皎潔的滿月。滿月冥想法有一個很不可思議的地方，若你心中有太多障礙、糾葛，是沒有辦法進行冥想呼吸的。所以這個冥想法也有心靈淨化指標的功能。
有些人不管怎麼想像，想到的不是上弦月，就是月亮被烏雲遮住，無法發光，再不然就是歪斜不正等等。經過心靈淨化之後，他們終於能清楚描繪滿月的景象