1。不吃早餐
沒有吃早餐習慣的人具有較低的血糖水平。 這導致養分供應不足造成的大腦衰退。
2。暴飲暴食
常暴飲暴食會導致腦血管硬化，從而減少精神力量。
3。吸煙
它會導致多種腦萎縮，並可能導致老人痴呆(阿滋海默)病。
4。高糖消費
過多糖份消費會干擾蛋白質和營養物質的吸收造成營養不良，可能會影響大腦 發育。
5。空氣污染
大腦是在我們身體的最大的氧氣消費者。減少吸入污染的空氣中氧的供應到大 腦，使大腦大約減少效率。
6。睡眠剝奪
睡眠可以讓我們的大腦休息﹐從長期剝奪睡眠會加速腦細胞的死亡。
7。蓋頭而睡
蒙著頭睡覺的增加二氧化碳的濃度﹐ 氧氣濃度降低可能導致大腦破壞性影響。
8。生病期間用腦
疾病可能導致大腦效益下降，生病時努力工作或學習會損害大腦。
9。缺乏刺激思考
思考是最好的方式來訓練我們的大腦，大腦缺乏刺激的想法可能會導致腦萎縮。
10。沉默寡言
有學識的對話會促進大腦的效率﹔反之則不利大腦。