立冬補冬養生之道
在一年當中有四時、八節、廿四節氣的天候變化，不時地交替更換。每當立冬節氣起，氣候就開始轉為寒冷，在這季節裡，面臨著一陣陣地強冷寒風，沁入皮肉筋骨，甚至侵襲到骨髓內，令人寒顫不已。
在此寒冬之際，若是身虛體弱的人或年老衰微者，無有足夠地元氣來擋住寒冷之氣，就易於患傷風感冒或感染各種病毒，而引起諸多病變和痛苦。
歷代古德和先賢之慈悲應世，一再關注到氣候時節交替變化，由於不同季節的風力大小，吹襲在人的身上，自有不同的反應和受害後果，對於這大自然的奧妙體悟，全靠著專攝一心的處世經驗所得，方能真正護顧世人之身心安康。
是以利用這寒熱的相生之理，開發出食補的烹調工夫，設法從藥膳食物來滋補元氣。只要適時地調養，飽足元氣，自然活絡細胞，足以抵抗寒冷之氣，而逐漸強壯身體。
在這寒冬的節令，若有遵守古德的養生之道，應時地滋養身心，令身心調補得宜，自是充滿活力生機，呈顯紅光滿面的氣色。
「補冬」習俗在中國千百年來的流傳不斷，有著久遠歷史的智慧結晶和具足豐富的養生資糧，作為後世立足於世間的指導方針。故歷經世代相傳，直到當今的文明時代，還廣受家家戶戶的採用，未有失傳。
綜觀一般生病之因由，總不離內外因素的交逼，而令百病叢起。內在病因：乃為七情所傷（喜怒憂思悲恐驚。喜-傷心、怒-傷肝、憂-傷脾、思-傷脾、悲-傷肺、恐-傷腎、驚-傷腎）；外在病因：乃受六氣之邪所逼（風、寒、暑、濕、燥、火）。
因而如何來防範、對治內外之病因，求得少病無苦的身心，正是人生處世的要務之急。
論及身心上之保健法要，首當講究如何補足元氣才能增強體力，以擋外來的寒氣，不致傷損臟腑機能。
在這有漏之身，若能不輕洩精氣者，將保有強壯的體力，方是保障生命長久的本錢，免於致病傷亡，而能延年益壽。
再者，心靈上的保養工夫，更當用心調煉，精勤內證修為，提升修養境域，才能不為八風所吹動（利、衰、毀、譽、稱、譏、苦、樂），不被外緣境相所衝擊，以抵抗濁世的惡習流風，求得少病無憂的過日，自在逍遙，安閒勝樂地度過一生。
因此，在種種補冬的藥方中，真正懂得服用「十全大補」之妙藥者，不只是從身體進補藥膳食品；更會製造好心情以強化五臟機能；進而以上妙禪食，增長清明的心智，期令身心俱全，獲得十全十美，方不失補冬的真義。