忙碌現代人早晨趕時間，隨手超商一份三明治、咖啡，或是點個蛋餅加奶茶就解決；但對全球成功商業人士來說，他們不見得要吃上多奢華美食，最重要的是如何讓自己能在一天中能更有效率。
英國《每日郵報》報導，身價51億美元的維京集團(Virgin)創辦人李察布蘭遜(Richard Branson)，早餐多選擇水果沙拉、麥片等高維生素、高纖維食物，偶爾會吃點煙燻鯡魚，且習慣睡覺時不拉窗簾，確保自己隔天一早不睡過頭。
在美迅速崛起的新創美妝公司Birchbox，品牌領導者布萊德蘭德(Brad Lande)每天早晨第一件事是喝熱檸檬水，搭配混合香蕉、藍莓、椰子水、蜂花粉、杏仁奶油的特調飲品，從飲食養生，並給自己20分鐘的冥想空間。
世界各地擁有超過1，800家連鎖店的美國速食店執行長(Cheryl Bachelder)，重視早晨精神，除了聆聽鼓舞人心的音樂醒腦，也自己設計2套早餐組合，在家用餐會選擇吃燕麥粥，而有時得在外用餐時，就吃炒蛋、培根搭配黑麥麵包。
身價23億美金的Twitter聯合創辦人傑克多西(Jack Dorsey)，今年重返公司執行長一職，崇尚極簡生活的他，在早餐選擇也很簡單：兩顆水煮蛋，醬油調味，且每天會在5點30分起床冥想，以及慢跑約10公里。
臉書創辦人馬克祖克柏(Mark Elliot Zuckerberg)究竟如何運用他的早晨時間？其實從他的日常穿著就可體現生活態度，不想花費太多時間在服裝搭配的他，每天會選穿同樣款式的衣服，而在吃早餐也一樣，手邊有甚麼食物就吃甚麼，絕不把寶貴時間浪費在無關緊要的事情上，有助於他專注完成重要的工作。(中時電子報)